Innerhalb von 0 Std. 4 Min. bestellen.
Versand noch heute.1
über 1.278.743 zufriedene Kunden
Europas Nr. 1 für Heimfitness
Vertrauen Sie unseren Kunden.
Aktuell 48.625 Produktbewertungen
66x in Europa Filialfinder
stores
Fitnessgeräte sicher einkaufen
Sport-Tiedje: 4.64/5.00
840 Trusted Shops Kundenbewertungen
Unser Unternehmensvideo
Wir stellen uns vor
Video abspielen
Sport-Tiedje bietet Ihnen
  • Europas Nr. 1 für Heimfitness
  • über 1.200.000 zufriedene Kunden
  • Lieferung frei Haus ab 45,- €
  • 0% Finanzierung möglich
  • Mehr als 7000 Fitnessartikel
  • 66 Fachmärkte vor Ort
  • 75 eigene Servicetechniker
  • Montageservice möglich

Wussten Sie schon...

...INWIEFERN EINE CHECKLISTE IHR AUSDAUERTRAINING OPTIMIERT?

 

Egal, ob Leistungs-, Breiten- oder Rehabilitationssport – ein Ausdauertraining ist nur effektiv, wenn es regelmäßig, planmäßig und systematisch durchgeführt wird. Wie ausdauerleistungsfähig Sie sind bzw. sein können, hängt ab von:

  • Technikökonomie
  • Energiestoffwechsel
  • Sauerstoffaufnahmefähigkeit¹
  • Optimalem Körpergewicht
  • Willen zum Durchhalten
  • Anlagebedingter Ausdauerfähigkeit



Checkliste für ein systematisches Ausdauertraining:

Ausrüstung – Was benötige ich?

  • Lauf- bzw. Walkingschuhe
  • Bekleidung für jedes Wetter
  • Pulsmesser inklusive Stoppuhr
  • (Nordic) Walkingstöcke
  • Trinkflasche
  • Handtuch

Trainingsort – Wo bzw. womit kann ich eine Trainingseinheit absolvieren?

  • Sportplatz
  • Wald
  • Radwege
  • Nebenstraßen
  • Kardiogerät, z.B. Laufband, Cross- bzw. Ellipsentrainer, Rudergerät, Fahrradergometer, Heimtrainer, Rollentrainer, Indoorcycles

Training – Wie trainiere ich systematisch und planmäßig?

  • Welches Trainingsziel verfolge ich?
  • Wie gut ist mein momentaner Trainingszustand?
  • Was und wie oft muss ich trainieren?
  • Welche Trainingsmethoden gibt es und was bewirken sie?
  • Inwiefern muss ich meine Ernährung umstellen?



¹) wichtiger Kennwert zur Beurteilung der Leistungsfähigkeit, kennzeichnet die Tätigkeit des aeroben Stoffwechsels und steigt mit zunehmender Belastung fast linear an, Grenzwert dieser Tätigkeit (also kurz bevor die Belastung aufgrund von Erschöpfung abgebrochen werden muss) wird maximale Sauerstoffaufnahme (= VO2max) genannt

Wir sind für Sie
66x in Europa
Storemap
Sport-Tiedje
51 telefonische Berater
sind für Sie erreichbar
04621 4210 0
info@sport-tiedje.de