Fit im Büro – 6. Ein straffer Bauch / Sixpack im Job

von - 1 Kommentar
Sixpack, Bauchmuskeln

Wer will ihn nicht, den sogenannten Sixpack – jetzt wo auch der Sommer naht … der sechste Dienstag in der Blog-Serie und wir sorgen für ein gutes Bauchgefühl. Sport im Job – jede Woche zeigen wir Euch eine Übung für das Büro. Nach 10 Wochen wirst Du im Büro abwechslungsreich trainieren können. Und das ohne viel Aufwand, nur mit Deinem eigenen Körpergewicht und Deinen Schreibtischutensilien. Und los geht’s… Weiterlesen

Slashpipe: Muskeltraining mit der Kraft des Wassers

von - 0 Kommentare
Slashpipe

Ganzkörpertraining ist nach wie vor eine beliebte Form des Krafttrainings für Fitness-Anfänger und Fortgeschrittene. Deshalb möchten wir Euch heute ein Fitnessgerät vorstellen, das Eurem Workout eine ganz neue Bedeutung verleiht: Die Slashpipe ist eine mit Wasser gefüllte Kunststoffröhre und ermöglicht ein multifunktionelles Training mit der Kraft des Wassers. Zwei Handschlaufen sorgen für den nötigen Halt während des Trainings. Das Besondere: Die bunten Röhren eignen sich für alle Altersklassen und Fitnesslevel, für Group und Individual Fitness sowie für Medical Training. Das neue Fitnessgerät ermöglicht Euch ein ganzheitliches Training für Kraft, Ausdauer, Körperhaltung, Gleichgewicht, Koordination und Feinmotorik; kurz: ein intensives Training nicht nur für den Körper, sondern auch für die Sinne… Weiterlesen

Fit im Büro – 5. Ein wohlgeformter Bizeps

von - 0 Kommentare
Fit im Büro

Schlagfertig mit einem wohlgeformten Bizeps … der fünfte Dienstag in der Blog-Serie. Wie letzte Woche angekündigt, gibt es heute eine Büro-Übung für den Bizeps, der Gegenspieler vom Trizeps. Innerhalb von 10 Wochen zeigen wir Euch jede Woche eine Übung fürs Büro. Danach werdet Ihr in der Lage sein, selbst im Büro und am Schreibtisch abwechslungsreich zu trainieren. Und das ohne viel Aufwand, nur mit Eurem eigenen Körpergewicht und Euren Schreibtischutensilien. Und los geht’s… Weiterlesen

Draußen spielend fit

von - 0 Kommentare
Outdoor-Fitness für die ganze Familie!
Outdoor-Fitness für die ganze Familie!

Die Outdoor-Saison mit all Ihren Vorzügen ist eröffnet: Die Sonne findet immer häufiger den Weg durch die Wolken und spendet Wärme, die gut tut. Tischtennisplatten, Trampoline, Fahrräder und Slacklines kommen wieder auf der Terasse, im Garten und im Park zum Einsatz. Wir erklären Euch, wie Ihr mit Outdoor-Spielgeräten draußen spielend fit werdet.

Weiterlesen

Fusion Workouts: Fitness in Kombination

von - 0 Kommentare
Fitness

Fusion Workouts sind ein Fitness-Training in Kombination – mit dem Trainingspartner, denkt Ihr jetzt? Nicht ganz! Was es mit diesem neuen Trend auf sich hat, erklären wir Euch in unserem neuen Blogbeitrag.

Seit Jahren derselben Sportart nachzugehen oder immer nur dieselbe Übung zu machen, kann ganz schön langweilig werden und Euch die Motivation am Sport nehmen. Aber nicht nur das: Bei ewig gleichen Bewegungsabfolgen gewöhnt sich der Körper an diese Übungen und wird nicht mehr ausreichend gefordert. Die Muskeln reagieren nicht mehr und der gewünschte Trainingseffekt bleibt aus. Deshalb ist die Abwechslung beim Training so wichtig.

Die Lösung heißt Fusion Fitness, ein erfrischender Mix zweier oder sogar mehrerer Workouts, die neuen Schwung in Eure Fitness-Routine bringen – wie z.B. Piloxing, eine Kombination aus Pilates, Tanz und Boxen, die Euch Jane bereits vorgestellt hat. Mit diesen Alleskönner-Workouts entstehen nicht nur neue kreative Wortschöpfungen, sondern Ihr trainiert Kraft und Ausdauer gleichzeitig und auch der Spaß kommt nicht zu kurz. Die besten Power-Paare stellen wir Euch heute vor: Weiterlesen

E-Bike Kaufberatung: Worauf muss ich beim Kauf achten? (mit Video)

von - 0 Kommentare
E-Bikes setzen neue Trends!
E-Bikes setzen neue Trends!

Es gibt viele gute Gründe für ein E-Bike auch wenn Ihr sonst in der Lage seid ohne Elektromotor Fahrrad zu fahren. Auf einem E-Bike könnt Ihr, ohne zu schwitzen, zur Arbeit fahren und kommt garantiert frisch dort an. Mit einem E-Bike spart Ihr Geld und schont auch noch die Umwelt. Eine Akkuladung für 100 km kostet nur 20 cent. Auf Fahrrad-Touren habt Ihr mit einem E-Bike eine höhere Durchschnittsgeschwindigkeit und dadurch auch einen höheren Aktionsradius. Damit steht auch längeren Fahrradtouren nichts mehr im Weg.
In unserer E-Bike Kaufberatung beantworten wir die wichtigsten Fragen Rund um dieses Thema.

Rennradfahrer und Mountainbiker mögen vielleicht abwinken, aber E-Bikes sind vom Fahrradweg nicht mehr wegzudenken. Die Verkaufszahlen von E-Bikes steigen stetig und auf den Fahrrad-Messen wie der Eurobike sind E-Bikes eine feste Größe. Warum? Für Sporteinsteiger und entspannte Aktiv-Tage sind sie das ideale Trainingsgerät. Und das ist gut so, denn Bewegung ist immer gut.

Weiterlesen

Fit im Büro – 4. Ein straffer Trizeps

von - 0 Kommentare
Fit im Büro

Straffe Arme und schlanker Trizeps … der vierte Dienstag in der Serie – und wir hauen ordentlich auf den Tisch – mit einer Übung für den Trizeps. Innerhalb von 10 Wochen zeigen wir Euch jede Woche eine Übung fürs Büro. Danach werdet Ihr in der Lage sein, selbst im Büro und am Schreibtisch abwechslungsreich zu trainieren. Und das ohne viel Aufwand, nur mit Eurem eigenen Körpergewicht und Euren Schreibtischutensilien. Und los geht’s… Weiterlesen

Fitness-Trend Animal Move – tierisch fit werden

von - 1 Kommentar
Titel

Animal Move ist einer der angesagtesten Fitness-Trends in diesem Jahr. Das Prinzip dahinter ist im wahrsten Sinne tierisch simpel. Durch die einfache Imitation von Bewegungen aus dem Tierreich werden zahlreiche Muskelgruppen im ganzen Körper gestärkt, Kondition und Koordination trainiert sowie Körperstabilität und Dynamik verbessert. Je nach Stil treffen hier verschiedene Elemente aus Kraft- und Cardiotraining, Tanz, Intervalltraining, Functional Fitness, Gymnastik oder Aerobic zusammen und machen Animal Move zu einem der abwechslungsreichsten Fitness-Trends der letzten Zeit.

In diesem Artikel erklären wir Euch, wir Ihr mit Animal Move auf einfache Weise tierisch fit werden könnt, oder: warum Ihr schon immer mal Tiger, Krabbe und Affe sein wolltet…

Weiterlesen

Fit im Büro – 3. Ein starker Rücken

von - 0 Kommentare
Fit im Büro

Den Rücken stärken… der dritte Dienstag in der Serie – wir bauen weiter auf mit einer neuen Übung am Schreibtisch. Innerhalb von 10 Wochen zeigen wir Euch jede Woche eine Übung fürs Büro. Danach werdet Ihr in der Lage sein, selbst im Büro und am Schreibtisch abwechslungsreich zu trainieren. Und das ohne viel Aufwand, nur mit Eurem eigenen Körpergewicht und Euren Schreibtischutensilien. Und los geht’s… Weiterlesen

4 Top-Übungen für Rumpfstabilität

von - 2 Kommentare
Ein wichtiger Bestandteil jedes Krafttrainings: Übungen für die Bauchmuskulatur
Ein wichtiger Bestandteil jedes Krafttrainings:
Übungen für die Bauchmuskulatur

Sit-ups, bis du nicht mehr kannst und das alles für einen wohl geformten Bauch und eine gute Haltung. Du willst Abwechslung? Es gibt zahlreiche Übungen für die Kräftigung der Bauchmuskulatur. Alle sind sie effektiv und alle stärken den Bauch.

Weiterlesen

g+ fb yt rss