Fit im Büro – 8. Hamstring Training
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Der achte Dienstag in unserer Serie und es wird englisch … oder vielleicht doch medium oder durch … Sport im Job – jede Woche zeigen wir Euch eine Übung für das Büro. Dieses Mal: Hamstring.
Nach 10 Wochen wirst Du im Büro abwechslungsreich trainieren können. Und das ohne viel Aufwand, nur mit Deinem eigenen Körpergewicht und Deinen Schreibtischutensilien. Und los geht’s … Weiterlesen
Schneller, höher, weiter mit plyometrischem Training!
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Der Begriff „Plyometrisches Training“ kursiert seit einiger Zeit in der Fitnessbranche. Im Functional Training weit verbreitet wird schnell, reaktiv und explosiv trainiert. Manchmal fällt dabei auch der Begriff Dehnungs-Verkürzungs-Zyklus (DVS). Aber was genau versteht man unter dieser Trainingsform? Wie trainiert man plyometrisch und was gilt es zu beachten? Belegt ist lediglich der positive Effekt auf fast alle sportlichen Bewegungen.
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