Bewegtes Büro – so vereinbaren Sie Produktivität und Bewegung

Das bewegte Meeting - gesundes Multitasking

Wir sitzen zu viel. Im Schnitt 7,5 Stunden am Tag. Langes Sitzen macht uns auf Dauer krank, wie Wissenschaftler herausgefunden haben. Einige Forscher sagen sogar: Langes Sitzen kann dafür sorgen, dass wir sieben Jahre früher sterben. Es wird empfohlen, mindestens 10.000 Schritte am Tag zurückzulegen. Das scheint kaum zu schaffen, wenn wir mit dem Auto zur Arbeit fahren, dort stundenlang sitzen und nach Feierabend den Rest des Tages auf dem Sofa verbringen.

Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten, mehr Bewegung in den beruflichen Alltag zu integrieren. Dank Steh- oder Geharbeitsplatz, können Sie das monotone Sitzen problemlos immer wieder unterbrechen und dadurch für körperliche Entlastung sorgen. Kleine Büro-Accessoires bringen Sie sogar zusätzlich sitzend in Bewegung.

Gesundes Multitasking - im Stehen oder Gehen arbeiten

Im Arbeitsalltag gibt es viele Tätigkeiten, die sich problemlos auch im Stehen oder im Gehen absolvieren lassen. Führen Sie Telefonate in Zukunft im Stehen oder beantworten Sie E-Mails im Gehen auf einem Schreibtisch Laufband. Sie tun damit etwas für Ihre Gesundheit und steigern gleichzeitig Ihre Produktivität und Kreativität. Sie betreiben also gesundes Multitasking.

Körperliche und psychische Effekte von mehr Bewegung am Arbeitsplatz

Lifespan Schreibtisch Laufband

körperliche Effekte:

• Steigerung des Kalorienverbrauchs
• Senkung des Cholesterinspiegels
• Allgemeine Verbesserung der Gesundheit
• Verbesserung der Körperhaltung
• Entspanntes Arbeiten und weniger Verspannungen
• Gehen Sie kraftvoll und energiegeladen durch den Tag!
• Insgesamt mehr Komfort beim Arbeiten

psychische Effekte:

• Verbesserung der kognitiven Fähigkeiten
• Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
• Effektivere Informationsverarbeitung
• Verbesserung von Stimmung und Gemütslage
• Lesen und Aufmerksamkeit werden verbessert
• bessere Gedächtnisleistungen

In mehreren Studien konnte außerdem eine Steigerung der Produktivität durch den Einsatz von Steh- und Geharbeitsplätzen nachgewiesen werden.

Nutzen Sie diese Argumente, um Ihren Arbeitgeber von der Einrichtung eines Steharbeitsplatzes oder der Anschaffung eines Laufband Schreibtisches zu überzeugen oder überzeugen Sie sich selbst und schaffen Sie sich das richtige Equipment für Ihr bewegtes Büro an.

Möglichkeiten, mehr Bewegung in den Berufsalltag zu integrieren

Schreibtisch Laufbänder

An einem Schreibtisch Laufband sind Sie doppelt aktiv. Während Sie telefonieren, E-Mails beantworten oder andere Arbeitsaktivitäten verrichten, erreichen Sie mit Leichtigkeit die empfohlenen 8.000 bis 10.000 Schritte am Tag. Dabei bieten Schreibtisch Laufbänder die selben Komfortmerkmale wie gewöhnliche Laufbänder. Auf modernen Schreibtisch Laufbändern gehen Sie auf komfortabel gedämpften Laufmatten. Die besonders leisen Motoren sorgen für Laufruhe und die übersichtlichen Konsolen zeigen Schritte, zurückgelegte Strecke und weitere Aktivitätsdaten an.

InMovement Schreibtisch Laufband

Verschiedene Schreibtisch Laufband-Modelle

Das LifeSpan Schreibtisch Laufband DT3 macht aus Ihrem vorhandenen Stehtisch einen Gehtisch, da es ohne starre Konsole unter jeden Schreibtisch passt. Das Schreibtisch Laufband DT5 von LifeSpan bietet eine große, höhenverstellbare Arbeitsfläche, die sich in 15 Stufen zwischen 105 und 145 cm Höhe perfekt auf Ihre Körpergröße anpassen lässt. Das Schreibtisch Laufband DT7 von LifeSpan und das Life Fitness InMovement Schreibtisch Laufband lassen sich sogar elektronisch in der Höhe verstellen und machen Ihren bewegten Arbeitsplatz damit noch komfortabler. Weitere Eigenschaften einiger Schreibtisch Laufband-Modelle sind Stromanschlüsse für Notebook und Monitor, USB-Ladebuchsen, um Smartphone und Tabletcomputer aufzuladen und ein durchdachtes Kabelmanagement, welches Kabelsalat auf und unter dem Schreibtisch verhindert.

Trotz Steh- und Geharbeitsplatz müssen Sie nicht gleich den gesamten Arbeitstag im Stehen verbringen. Mischen Sie Steh- und Gehphasen einfach mit Phasen, die Sie im Sitzen verbringen.

Schreibtischaufsatz

Büro-Trainings-Accessoires

Darüber hinaus gibt es weitere sinnvolle Büro-Trainings-Accessoires, die Ihnen ermöglichen mehr Bewegung in Ihren (Büro-)Alltag zu integrieren. Mit einem Sitzball, wie dem Hock VLUV, lässt sich sogar Sitzen dynamischer gestalten. Eine Übersicht dieser nützlichen kleinen Trainingsgeräte finden Sie hier.

Der Arbeitsplatz der Zukunft – schon heute

Ein bewegtes Büro und ein aktiver Arbeitsplatz sind nicht nur ein Gewinn für Ihren Arbeitgeber, sondern auch für Körper und Geist jedes Arbeitnehmers. Der Arbeitsalltag wird ergonomischer, komfortabler und insgesamt gesünder. Machen Sie Ihr Büro zu einem bewegten Büro und steigern Sie Ihre Produktivität und Ihr Wohlbefinden.