Welches Fitnessgerät passt zu mir?

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Welches Fitnessgerät passt zu mir?

Ein Fitnessgerät zuhause ist eine praktische und preiswerte Alternative zu einem Fitnessstudio.

Du kannst jederzeit trainieren, hast mehr Zeit für andere Dinge und kannst ganz ungestört Dein Workout durchziehen. Welches Fitnessgerät am sinnvollsten für Deine eigenen vier Wände ist und welches speziell zu Dir und Deinen Bedürfnissen passt, erfährst Du hier.

Überlege, welche Trainingsziele Du verfolgen möchtest. Als kleiner Wegweiser – mit Fitnessgeräten kannst Du im Allgemeinen diese Ziele erreichen:

  • Rücken stärken
  • Muskeln aufbauen
  • Ausdauer trainieren
  • Körpergewicht reduzieren
  • Körperhaltung verbessern
  • allgemeine Fitness steigern

Falls Du vorwiegend zuhause Deine Muskeln aufbauen und stärken möchtest, ist Krafttraining perfekt für Dich geeignet.

Wenn Du primär Deine Ausdauer trainieren und Dein Herz-Kreislauf System stärken möchtest, eignet sich Ausdauertraining optimal für Deine Ziele.

Für den maximalen Trainingserfolg empfiehlt sich eine Kombination aus Ausdauertraining und Muskelaufbau. Mit Ausdauertraining bringst Du schnell das Fett zum schmelzen, mit mehr Muskeln erhöhst Du Deinen Grundumsatz – Du verbrennst also dauerhaft mehr Kalorien.

Im Folgenden stellen wir Dir die gängigsten Geräte für Heimfitnesstraining vor.

Du erfährst hier, für welche Trainingsziele sich das Fitnessgerät eignet, welche Effekte das jeweilige Gerät hat und welche Muskelgruppen Du mit den Geräten trainieren kannst. So kannst Du ganz einfach für Dich herausfinden, welches Fitnessgerät am besten zu Dir und Deinen Bedürfnissen passt.

Los geht’s.


Der Crosstrainer

Auf dem Crosstrainer kannst Du ein effektives Ganzkörpertraining absolvieren. Das Training auf dem Crosstrainer ist besonders gelenkschonend, weil sich Deine Füße die ganze Zeit auf den Trittflächen befinden. Durch die natürliche Position wird bei dem Training Deine Wirbelsäule entlastet.

Für Bürohelden Crosstrainer bieten den optimalen Ausgleich bei Bürotätigkeiten.


Trainingsziel

schlanke Arme und Beine

Körpergewicht reduzieren

Effekte

reduziert Stress

hohe Ausdauer

Gewichtsabnahme

geschonte Gelenke

verbesserte Beweglichkeit

gestärktes Herz-Kreislauf-System

Muskelgruppen

Alle großen Muskelgruppen


Das Laufband

Auf dem Laufband kannst Du ein vielseitiges Ausdauertraining absolvieren.

Es eignet sich für Gehen, Walken, Power Walken, joggen und für intensives Ausdauertraining. Du kannst die Geschwindigkeit und Steigung steuern und zusätzlich Dein Herz-Kreislauf-System stärken.

Zugabe → Mit dem Einsatz von Zusatzgewicht kannst Du Deinen gesamten Körper trainieren.


Trainingsziel

Haltung verbessern

Beinmuskulatur stärken

Effekte

reduziert Stress

hohe Ausdauer

Gewichtsabnahme

gesteigerte Koordination

verbesserte Beweglichkeit

gestärktes Herz-Kreislauf-System

Muskelgruppen

Beine

Gesäß

Rumpf


Das Rudergerät

Ein Rudergerät ermöglicht Dir ein besonders effektives Ganzkörpertraining.

Auf dem Gerät trainierst Du gleichermaßen Kraft und Ausdauer. Die Koordination wird beim Rudern verbessert.

Das Rudergerät eignet sich für die Steigerung der allgemeinen Fitness. Die Bewegung ist besonders gelenkschonend.

Entspannung pur → Auch zum Stressabbau und zur Regeneration ist regelmäßiges Rudertraining perfekt geeignet.


Trainingsziel

Rücken stärken

Gewicht reduzieren

Effekte

reduziert Stress

mehr Ausdauer

gesteigerte Kraft

Gewichtsabnahme

geschonte Gelenke

höhere Beweglichkeit

schnellere Regeneration

verbesserte Koordination

gestärktes Herz-Kreislauf-System

Muskelgruppen

Alle großen Muskelgruppen


Das Ergometer

Auf dem Ergometer kannst Du ein effektives Herz-Kreislauf-Training absolvieren, Gewicht verlieren oder für den nächsten Triathlon trainieren. Einer der größten Vorteile eines Fahrradtrainers ist die Zugänglichkeit. Es erfordert keine Übung mit einem Fahrrad-Ergometer zu trainieren. Ergometer sind ideal für Einsteiger geeignet. Du kannst ein besonders gelenkschonendes Training absolvieren.

P.S.: Für ambitionierte Sportler bietet sich ein Indoor Bike an.


Trainingsziel

allgemeine Fitness steigern

Effekte

reduziert Stress

Gewichtsabnahme

höhere Beweglichkeit

besonders geschonte Gelenke

gestärktes Herz-Kreislauf-System

Muskelgruppen

Beinmuskulatur


Hanteln

Mit Hanteltraining kannst Du nahezu jedes Trainingsziel erreichen. Durch das koordinativ anspruchsvolle Training kannst Du Dysbalancen im Körper ausgleichen. Dank maximaler Bewegungsfreiheit und der natürlichen Bewegung, erzielst Du mit Hanteln ein effektives Training. Hantelworkouts sind für jedes Trainingslevel geeignet.

Kleines Wunder Absolviere ein vielseitiges Wortkout dank endlosen Trainingsmöglichkeiten.


Trainingsziel

Muskeln definieren

Haltung verbessern

Effekte

reduziert Stress

erhöhte Ausdauer

Gewichtsabnahme

höhere Beweglichkeit

definierte Muskulatur

optimaler Muskelaufbau

verbesserte Koordination

gestärktes Herz-Kreislauf-System

Muskelgruppen

Alle Muskelgruppen


Die Kraftstation

Die Kraftstation bietet Dir ein multifunktionales Trainingsgerät, um Deinen gesamten Körper zu definieren und trainieren. Nahezu jede Muskelgruppe kannst Du an diesem Gerät effektiv und nachhaltig trainieren. Das Fitnessgerät bietet eine Vielzahl an Einstellungsmöglichkeiten. So kannst Du das Workout an Deine eigenen Ansprüche und Voraussetzungen anpassen.

Glück 2 Go → Krafttraining macht glücklich. Während des Trainings an der Multistation schüttest Du ganz nebenbei Glückshormone aus.


Trainingsziel

maximaler Muskelaufbau

Effekte

reduziert Stress

definierte Muskeln

Gewichtsabnahme

erhöhte Koordination

optimaler Muskelaufbau

verbesserte Beweglichkeit

gestärktes Herz-Kreislauf-System

Muskelgruppen

Alle Muskelgruppen


Wie Du siehst, ermöglicht Dir Heimfitnesstraining ein effektives und zeitsparendes Workout zu jeder Jahreszeit.

Mit Heimfitness kannst Du jedes Trainingsziel erreichen, ob Ausdauertraining oder Muskelaufbau und mit dem passenden Fitnessgerät kannst Du bereits in kurzer Zeit Erfolge verzeichnen.

Online

Informiere Dich ganz bequem im Internet über das Fitnessgerät.

Vor Ort

Hier kannst Du Fitnessgeräte vor Ort testen. Deutschlandweit stehen Dir 40 Filialen zur Verfügung.

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