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Compex Muskelstimulator – wie funktioniert EMS?

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Compex Muskelstimulator FAQ
Die wichtigsten Fragen und Antworten zu Compex Muskelstimulatoren

Ein Compex Muskelstimulator ist ein technisch ausgereiftes Gerät zur Unterstützung des Trainings und wird oft auch von Spitzenathleten genutzt. EMS-Training ist nämlich keine Abkürzung für Trainingsfaule, sondern eine sinnvolle Ergänzung des Trainings. Die EMS Geräte sind natürlich nicht ganz billig, deswegen möchten wir Euch heute einige wichtige Fragen zu Compex Muskelstimulatoren beantworten. Weiterlesen

1 Woche Sport-Tiedje – mein Praktikumsbericht

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Hier in der Flensburger Straße habe ich mein Praktikum gemacht.

Ich bin Stella und 14 Jahre alt. Ich habe ein Praktikum bei Sport-Tiedje gemacht und verschiedene Bereiche kennen gelernt. An mein Praktikum hatte ich die Erwartung, dass ich erfahre, ob diese Berufsrichtung etwas für mich ist, dies hat sich bestätigt. In meiner Freizeit spiele ich Tennis und gehe ins Fitnessstudio. Weiterlesen

Taiwan – Seattle – Schleswig – unser Trainee Jackie stellt sich vor

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One of my favorite rituals: Having Döner at Dönerstag

Seit Anfang des Jahres haben wir Besuch von Jackie. Sie kommt aus Taiwan (born and raised!) und hat danach in Seattle studiert. Nun ist sie für ein Jahr bei uns in Schleswig als Trainee. Über ihre Erfahrungen berichtet sie uns hier im Blog – eine Übersetzung findet Ihr am Ende des Berichtes. Ihr solltet ihn aber auch im Oringinal lesen, da Jackies Optimismus wirklich ansteckend (und schwer zu übersetzen) ist. Viel Spaß!

A little Background

Hallo! Before I dive into sharing my marvellous experiences in the past two months, I would like to introduce myself a little bit. Born and raised in Taiwan until the age of 17. I then spent five years in USA for my studies. And now, here I am, working as a Purchasing Trainee for a year in Schleswig, Germany. As you could probably tell already, I’m not too comfortable with the constant; always seeking for changes and challenges. Therefore, when I was offered an opportunity to experience the European culture and learn from a fast-growing company, I could only say “yes, please!” Weiterlesen

Top 5 Übungen für straffere Brüste

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5 Übungen, mit denen Ihr straffere Brüste bekommt
Wenn sie so bleiben sollen, lest unsere 5 Top Übungen für straffere Brüste

Eine noch recht junge Studie aus Frankreich kommt zu dem ernüchternden Ergebnis, dass wir uns mit Push-Up BHs keinen Gefallen im Kampf gegen die Schwerkraft tun. Professor Jean-Denis Rouillon von der CHU in Besanc¸on hat in einer 15jährigen Studie an 330 Frauen herausgefunden, dass „medizinisch, physiologisch und anatomisch“ die Brüste keinerlei Nutzen aus dem Tragen eines BHs ziehen. Wenn wir den Kampf um Kate-Upton-hafte Brüste gewinnen wollen, sollten wir viel lieber auf diese 5 Übungen für straffere Brüste setzen. Kurzhanteln und eine Hantelbank sind optimale Ergänzungen. Versucht es mit 15-20 Wiederholungen mit 2-3 Sätzen. Weiterlesen

Abends Eiweiß statt Kohlenhydrate + 7 eiweißreiche Rezepte

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Eins haben mittlerweile wahrscheinlich auch die größten Ernährungs- Muffel unter uns verstanden. Wir tun unserem Körper einen großen Gefallen wenn wir abends Eiweiß und proteinreiche Nahrung zu uns nehmen, statt große Mengen Kohlenhydrate.
Wenn wir Abends noch eine fettige Pizza bestellen (und das am besten auch noch spät, passend zum Lieblingsfilm auf dem Sofa…) und anschließend ohne Bewegung ins Bett gehen, ist das nicht förderlich für erholsamen Schlaf und Stoffwechsel. Weiterlesen

Gesunder Hafer: 5 Gründe die für das Allround-Talent Hafer sprechen

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Viele kennen den Hafer höchstens in ihrem morgendlichem Müsli. Doch er kann mehr und übertrifft in Sachen Nährstoffgehalt alle anderen Getreidearten, zudem ist er noch glutenarm.

Unsere Praktikantin Magalie aus der Marketing-Abteilung erklärt Euch hier, warum Hafer wichtig für Eure Gesundheit ist.

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11 Sekunden entscheiden zwischen Sieg und Niederlage!

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Frohe Gesichter: Egal ob Sieg oder Niederlage

Ich war noch nie so schnell unterwegs.
Ich habe mich selten so gut gefühlt beim Laufen.
Ich musste nur wenige Frauen meiner Altersklasse an mir vorbeiziehen lassen und trotzdem bleibt die Frage offen, ob ich rundum zufrieden sein kann mit dem Ergebnis beim Flensburger Firmenlauf.

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Gastbeitrag: Wohlfühlen mit Kokosöl

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Gastautorin Saskia Schmitz betreibt ihre
eigene Heilpraktik-Praxis

Beim Sport geht es vor allem um den Körper. Manche wollen Gewicht verlieren, andere ihre Muskeln definieren – wir möchten uns gefallen. Dazu gehört auch die Körperpflege, die außerdem auch noch einen nicht zu unterschätzenden Wellness-Effekt hat. Beispielsweise ist Kokosöl ein echter Alleskönner.

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