Schlagwort-Archive: Laufen für Anfänger

Laufband für Anfänger: Trainings-Tipps

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Laufband Trainings-Tipps

Das Laufband ist bei unbeständigem Wetter und gerade im Herbst und Winter für viele von Euch eine echte Alternative zum Laufen im Freien. Es simuliert die Outdoor-Laufbewegung, sodass Ihr über das gesamte Jahr hinweg unter optimalen Bedingungen trainieren könnt.

Wer in das Laufbandtraining einsteigen möchte, tut gut daran, sich vorab über ein paar grundlegende Trainingsregeln zu informieren. Damit Ihr wisst, wie Ihr richtig auf einem Laufband trainiert, haben wir für Euch nützliche Training-Tipps zusammengestellt. Weiterlesen →

12 Gründe für das Laufen

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12 Gründe für das Laufen
Einer von 12 Gründen für das Laufen: bringt Spaß und macht schöne Freunde

Der Übergang zum aufrechten Gang stellt den ersten Schritt in der Homonisation, also den Jahrmillionen Evolution, die von unseren Vorfahren zu uns modernen Menschen führte. Das macht das Laufen zu einem der bestimmenden Merkmale des Menschen. Und diese Befähigung stellte sich als äußerst hilfreich heraus, denn die längste Zeit seiner Existenz war der Mensch auf diese Fähigkeit zur Nahrungsbeschaffung angewiesen. Stichwort: Jäger und Sammler. Heute brauchen wir weder Jagen noch Sammeln – das ist gut so – nur leider führt das zusammen mit unseren oft sitzenden Tätigkeiten zu mangelnder Bewegung. Und in unserer Freizeit lassen wir oft andere laufen: wir bestellen das Essen beim Pizza-Service, wir gucken unserer Lieblings-Elf oder Usain Bolt beim Laufen zu. Wir vernachlässigen ein bestimmendes Merkmal unserer Art. Dabei ist Laufen einfach und einfach schön und es gibt viele gute Gründe für das Laufen: Weiterlesen →

Keep Calm und lauf alleine!

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>Nicht alleine laufen, sondern in der Gruppe
Der Horror, der Horror:
nicht alleine laufen, sondern gemeinsam

Gemeinsames Laufen – darüber habe ich einen Artikel geschrieben? Welcher Teufel hat mich da geritten, haben mich alle guten Geister verlassen? Man läuft alleine! Alleine laufen ist eine der schönsten Sachen, die es beim Sport gibt.

Und dafür gibt es gute Gründe. Ich widerspreche mir zwar öfter, aber sehr sehr selten öffentlich. Ihr seid also Zeugen von etwas sehr Seltenem, wenn ich Euch die Gründe darlege, warum alleine Laufen viel besser ist. Weiterlesen →

5 Gründe für gemeinsames Laufen

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Gemeinsames Laufen für mehr Leistung und Motivation
Gemeinsames Laufen motiviert!

Eigentlich ist Laufen ein Individualsport, dabei gibt es aber auch einige sehr gute Gründe für gemeinsames Laufen. Gemeinsames Laufen – ob mit dem Trainingspartner oder einer größeren Gruppe – bietet einige tolle Nebeneffekte. Wir haben Euch 5 Gründe herausgesucht, aufgrund derer es sich lohnt, gemeinsames Laufen einfach einmal auszuprobieren! Weiterlesen →

Laufen für Anfänger – Teil 2 Benimmregeln

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Laufen für Anfänger empfiehlt:
Etwas mehr Abstand halten!

Der Bericht Laufen für Anfänger – Teil 2 untersucht heute einige wichtige gesellschaftliche Spielregeln, die beim Laufen gelten sollten. Denn mittlerweile laufe ich ziemlich gerne, im Sommer meist draußen. Ein Laufbandtraining drinnen ist ohne einen Ventilator-Wald in der Größe eines Offshore-Windparks in meiner stickigen Dachgeschosswohnung nicht so erfrischend. Also Pulsuhr umgebunden, Kopfhörer auf und nach draußen. Beim Laufen ist man wunderbar für sich – in Schleswig wahrscheinlich mehr als sonst wo auf der Welt. Herrlich. Hier sind die Wege breit und nicht so viele Menschen unterwegs. Manchmal laufe ich aber auch in Hamburg: Wallanlagen meistens, selten auch mal um die Alster. Da ist es voll und da bleiben Interaktionen mit anderen Läufern nicht aus. Und da kann es dann auch mal zu Reibereien kommen. Um diese zu verhindern, ist es gut, wenn man sich zumindest an einige ungeschriebene Gesetze hält. Hier sind sie endlich aufgeschrieben

Laufen für Anfänger – Teil 1

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Laufen, wo andere Menschen heiraten
oder Urlaub machen

Ostern habe ich bei meinen Eltern verbracht. Dafür bin ich ins Flachland gefahren, also das richtige Flachland im echten Norden. Für so einen anständigen Nordfriesen wie mich ist Schleswig ja schon bergig. Das Wetter war phantastisch. Also habe ich beschlossen, endlich auch einmal draußen laufen zu gehen. Kurz vor Ostern hatte ich außerdem eine Suunto Ambit 3 Peak Sapphire Pulsuhr zum Testen bekommen. Neben einigen Erkenntnissen zu Pulsuhren im Allgemeinen und diesem Spitzenmodell im Speziellen, erhoffe ich mir vor allem positive Effekte auf mein Durchhaltevermögen! Weiterlesen →