Dehnen ist im Bereich des Sports ein viel diskutiertes Thema. Auch wir haben hier im Blog schon über verschiedene Dehnmethoden berichtet. Mittlerweile gibt es viele Studien im Bereich des Beweglichkeitstrainings. Die wichtigsten Informationen habe ich hier für Euch zusammengetragen. Weiterlesen
Richtig dehnen: Aktives isoliertes Stretching
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Aktives isoliertes Stretching (AIS) ist eine Form des aktiven Dehnens und ähnelt dem dynamischen Dehnen.
Bei dieser Form des Beweglichkeitstrainings macht man sich eine körpereigene Reaktion zunutze. Aktives isoliertes Stretching bietet einige Vorteile gegenüber dem statischen Dehnen!
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