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Split Training – beliebte Trainingsvariation zur gezielten Muskelbearbeitung

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Split Training

Vielleicht habt Ihr im Fitness-Studio oder im Gespräch mit Euren Trainingsfreunden schon öfter mitbekommen, dass es viele Leute gibt, die einen „Bein-Tag“ (im Englischen auch als “Leg-Day” bezeichnet) oder einen „Oberkörper-Tag“ machen.

Trainiert man an einzelnen Tagen nur spezielle Muskelgruppen, nennt man das ein Split Training.

Wie sieht so ein Split Training aus?