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Waist-to-Hip-Ratio (WHR)
Das Waist-to-Hip-Ratio (Taille-Hüft-Quotient) gibt das Verhältnis von Taillenumfang zu Hüftumfang an. Dabei wird der Taillenumfang in etwa auf Bauchnabelhöhe und der Hüftumfang im Bereich der größten Hüftbreite über dem Gesäß gemessen. Der Taille-Hüft-Quotient gibt Aufschluss über die individuelle Körperfettverteilung und das Risiko an Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes mellitus oder Bluthochdruck zu erkranken. Außerdem ergänzt er die Aussagekraft des BMI. Fettdepots im Bauchraum (Apfelform) gelten als gesundheitlich riskanter als Fettdepots an Hüfte und Oberschenkel (Birnenform). |
Taille
Hüfte |
Ihre persönlichen Daten
Einteilung der Adipositas anhand der Waist-to-Hip-Ratio
| abdominale Adipositas | intermediärer Typ | periphere Adipositas | |
| Männer | > 0,95 | 0,8 - 0,94 | < 0,8 |
| Frauen | > 0,8 | 0,7 - 0,79 | < 0,7 |
- Abdominale Adipositas = "Apfelform" (Hüftumfang < Taillenumfang)
- Periphere Adipositas = "Birnenform" (Hüftumfang > Taillenumfang)
Einteilung des Risikos für Adipositas-assoziierte metabolische Erkrankungen anhand des Taillenumfangs
| erhöht | deutlich erhöht | |
| Männer | ≥ 94 cm | ≥ 102 cm |
| Frauen | ≥ 80 cm | ≥ 88 cm |
Werden Sie aktiv und starten Sie mit einem ausgewogenen, regelmäßigen Fitnesstraining! Die Kombination aus einer gesunden Ernährung und einem mäßigen Kräftigungs- und Ausdauertraining wird Ihnen dabei helfen, Ihren Taillen- und Hüftumfang zu reduzieren.
Bitte beachten Sie, dass es sich bei dem Gesundheitsrechner nur um "allgemeingültige Formeln" handelt und individuelle, personenbezogene Unterschiede nicht berücksichtigt werden können.
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