Der birnenförmige Muskel

(M. piriformis)

Der M. piriformis ist ein flacher birnenförmiger Skelettmuskel der unteren Extremität. Genauer betrachtet kann er der tiefen Gruppe der Hüftmuskulatur zugeordnet werden.
Er verläuft vom Kreuzbein (Os sacrum) an der Innenseite des Beckens entlang zum Oberschenkelknochen. Vor dem Ansetzen am großen Rollhügel (Trochanter major) vereint sich seine Ansatzsehne mit den Sehnen seiner Synergisten (Mm gemelli = oberer und unterer Zwinllingmuskel und M. obturator internus).
Der birnenförmige Muskel unterstützt die Auswärtsdrehung des Oberschenkels im Stand, spreizt das Bein in der Hüfte zur Seite ab (Abduktion) und bewirkt eine Streckung in der Hüfte (Retroversion des Oberschenkels).

Bei Problemen mit dem M. piriformis kann die Ursache oft in einer Reizung des Ischias-Nerves liegen. Dieser verläuft in unmittelbarer Nähe des Muskels. Die Diagnose heißt Piriformis-Syndrom: Eine Reizung des Ischias-Nerves durch die Entzündung des Piriformis-Muskels.
Hauptsymptome ist ein stechender Schmerz im Gesäß, der bis in den Oberschenkel ausstrahlt. Taubheitsgefühle, Kribbeln bis in die Zehen und Rückenschmerzen im Lendenwirbelsäulenbereich können ebenfalls Symptome darstellen.
Läufer sind häufig betroffene Sportler. Ursache ist eine Überlastung, eine Fehlbelastung (z.B. falsche Lauftechnik) oder eine Beinlängendifferenz (anatomisch oder funktionell).

Trainieren Sie vorbeugend Ihre Beckenbodenmuskulatur (Kraft- und Mobilisationstraining) und passen Sie Ihre Trainingsumfänge Ihrem Leistungsstand an. Die Kraft und die Beweglichkeit der Hüftmuskulatur sind ausschlaggebend für die richtige Haltung des Beckens.

M. piriformis