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Der Halbsehnenmuskel(M. semitendinosus) Der M. semitendinosus gehört zu der Muskulatur des hinteren Oberschenkels und bildet zusammen mit dem M. semimembranosus und dem M. biceps femoris die ischiocrurale Muskelgruppe. Die Bezeichnung „Ischiocrurale“ rührt von Ursprung und Ansatz der Muskeln her. Sie entspringen am Os ischii (Sitzbeinhöcker) und setzen am Unterschenkel (crus) an. Der Halbsehnenmuskel ist ein zweigelenkiger Muskel, der die Bewegungen von Knie und Hüfte beeinflusst. Er wirkt als Gegenspieler zum M. quadriceps femoris. |
Der HalbsehnenmuskelEmpfohlene Fitnessgerätehttps://www.sport-tiedje.de/bodycraft-x-press-pro-sw-95.0202BodyCraft Kraftstation X-Press pro:link} |
Übungsbeispiele
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Fitnessgeräte für das Training der Oberschenkelrückseite
Bei einem Training des Halbsehnenmuskels können Sie auf verschiedene Trainingsgeräte zurückgreifen, um diesen Muskel gezielt und isoliert oder im Verbund mit anderen Muskeln zu trainieren: