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Der Oberarmspeichenmuskel(M. brachioradialis) Der M. brachioradialis gehört zu den speichenseitigen (radialen) Gruppe der Unterarmmuskeln. Er ist ein eingelenkiger Muskel mit langem Hebelarm, der über die gesamte Länge des Unterarmes verläuft. Zusammen mit dem M. biceps brachii und dem M. brachialis beugt der den Ellenbogen. |
Oberarmspeichen-muskelEmpfohlene Fitnessgeräte |
Übungsbeispiel
Bewegungsausführung:
Atmung:
Korrekturhinweise:
Varianten:
Hinweis: Die sitzende Übungsposition minimiert potentielle Fehlhaltungen im unteren Rückenbereich. Um Fehlhaltungen im Stehen zu minimieren, können Sie sich auch an eine Wand lehnen. So hat der Körper eine feste Stütze und gerät nicht ins Schwanken.
Fitnessgeräte für das Training des Oberarmspeichenmuskels
Wenn Sie den Oberarmspeichenmuskel trainieren möchten, können Sie dafür auf vielfältige Trainingsgeräte zurückgreifen. Da der Brachioradialis eine wichtige Rolle beim Beugen des Arms im Ellenbogengelenk spielt, sind Übungen wie der Bizeps-Curl optimal geeignet um gezielt Trainingsreize zu setzen.