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Der Obergrätenmuskel(M. supraspinatus) Der M. Supraspinatus ist ein Skelettmuskel der nahezu horizontal oberhalb der Schulter verläuft. Er gehört zur Rotatorenmanschette und sorgt dafür, dass der Kopf des Oberarmknochens im Schultergelenk stabilisiert wird. Diese Aufgabe übernimmt er gemeinsam mit dem M. teres minor, M. infraspinatus und dem M. subscarpularis. Der Obergrätenmuskel wird beim Menschen vollständig vom M. trapezius verdeckt. Mit seiner Funktion assistiert er dem M. deltoideus beim Abspreizen des Armes vom Körper (Abduktion) und unterstützt die auf der Rückseite gelegenen Schultermuskeln bei Außenrotation des Armes in der Schulter. |
ObergrätenmuskelEmpfohlene Fitnessgeräte |
Übungsbeispiel
Bewegungsausführung:
Atmung:
Korrekturhinweise:
Varianten:
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Fitnessgeräte für das Training des Supraspinatus
Bei einem Training des Supraspinatus können Sie auf verschiedene Trainingsgeräte zurückgreifen, um diesen Muskel im Verbund mit anderen Muskeln zu trainieren: