Sport-Tiedje - Wissen und Sport

Sport und Bewegung als Teil eines aktiven Lebensstils tragen nicht nur der Verbesserung Ihrer Fitness, sondern auch Ihres körperlichen und allgemeinen Wohlbefindens bei.
Wir möchten Sie daher bei der regelmäßigen Ausübung sportlicher Aktivitäten unter Verwendung sportwissenschaftlichen und trainingstheoretischen Wissens unterstützen. Denn: Der Erfolg eines sportlichen Trainings ergibt sich nicht zufällig!

Immer wieder tauchen Fragen auf: Wie gestalte ich ein effektives (Ausdauer-, Kraft-, Fitness-) Training? Welches Trainingsziel verfolge ich überhaupt? Welche Maßnahmen kann ich ergreifen, um gesund abzunehmen? Inwiefern haben die Faktoren Ernährung, Sport und Lebensstil Einfluss auf meine Körperzusammensetzung und Fitness?

Fragen über Fragen, die es in den Kategorien Gesundheit & Training, Ausdauer und Kraft zu beantworten gilt:

Gesundheit & Training Wussten Sie schon … … was eine optimale Körperzusammensetzung ausmacht? … dass der Erfolg eines Trainings von der Struktur einer Trainingseinheit abhängt? … wie sich Kälte auf Ihr Training auswirkt? … dass sich ein Trampolintraining ganzheitlich auf Ihre körperliche Fitness auswirkt? … welche Rolle der glykämische Index bei der Gewichtsreduktion spielt? … was Muskelkater wirklich ist? … was effektives Sixpack-Training ausmacht? … was der Auslöser eines Muskelkrampfes ist? … warum Sie beim Crosstrainer weniger Strecke zurücklegen als beim Joggen? … was der Unterschied zwischen digitaler und analoger Herzfrequenzübertragung ist? … wie nützlich die Steigungsfunktion bei Laufbändern ist? … wie viel Sport Sie treiben müssen, um die Weihnachtskalorien abzuarbeiten? … welche unterschiedlichen Vibrationsarten es bei Vibrationsplatten gibt und wie sich ihre Wirkungen unterscheiden? … dass ein menschliches Herz im Laufe des Lebens bis zu vier Milliarden mal schlägt? … welche Auswirkung der Belag eines Tischtennisschlägers hat? … was die Sport-Tiedje Fitnessanalyse ist? … was Functional Training ist? … wie Sie sich für Ihr eigenes Radrennen fit machen? … wie Nordic Walking entstand? … was der unterschied zwischen drehzahlabhängigen und drehzahlunabhängigen Ergometern ist? … was Sie für Ihr herzfrequenzgesteuertes Training alles benötigen? … wie sich Herz-Kreislauf-Größen durch Ausdauertraining verändern? … wie unsere Wirbelsäule aufgebaut ist? … wann der richtige Zeitpunkt für einen Umstieg bei Lernfahrzeugen ist? … wie die Herzfrequenzmessung funktioniert? … warum das Funktionelle Training für Ballsportarten so wichtig ist? … was plyometrisches Training ist? … was Faszientraining ist?
Ausdauer Wussten Sie schon … … inwiefern eine Checkliste Ihr Ausdauertraining optimiert? … worauf Sie bei einem Crosstrainer-Kauf achten sollten? … was Seitenstiche sind und wie man ihnen vorbeugen kann? … wie Sie bestimmte Trainingseffekte zielgerichtet und herzfrequenzorientiert trainieren? … welches die Ausdauer-Basics sind? … wie entscheidend ein herzfrequenzgesteuertes Training ist? … dass der Trainingserfolg maßgeblich von der Trainingsplanung unter Einhaltung von Trainingsgrundsätzen bestimmt wird? … was ein Hungerast ist? … wie viele Kilometer ein Fußballspieler pro Spiel zurücklegt? … was der Unterschied zwischen Kondition und Ausdauer ist? … dass Sie beim Trampolinspringen mehr Kalorien verbrennen als beim Joggen? … wann und wie die Tour de France „geboren“ wurde? … wie hoch die Reichweite bei einem E-Bike ist?
Kraft Wussten Sie schon … … welche 10 goldenen Regeln ein erfolgreiches Krafttraining garantieren? … dass Vibrationstraining 95-98% unserer Muskeln anspricht?

Hinweis: Lesen Sie jeden Monat vorab in unserem Fitness-Newsletter interessante Fitness-Beiträge. In der Rubrik "Wussten Sie schon...?" erfahren Sie mehr über Gesundheit & Training, Ausdauer und Kraft.