Schlagwort-Archive: Abnehmen

Warum tue ICH mir das an?

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Zeit in sich zu gehen und zu resümieren

In der vergangenen Woche hatte ich Jubiläum: Ich war das 11. Mal trainieren. Das heißt: Mein erster Trainingszettel ist voll. Ich habe drei Mal in der Woche trainiert. Ich habe mich drei Mal in der Woche ermahnen lassen, das Dehnen nicht zu vergessen. Ich habe drei Mal in der Woche meine 20 Kilometer auf dem Fahrradergometer runtergerissen. Und ich habe mich drei Mal in der Woche gefragt, warum ich Sport mache und über meine Motivation nachgedacht. Weiterlesen →

Warum tust Du mir das an?

vom von - 1 Kommentar
Investigativ:
Christian stellt Sarah ausführlich zur Rede

Seit zwei Wochen trainiere ich nun nach dem von Sarah entworfenen Trainingsplan. Mittlerweile sind mir die Bezeichnungen der Übungen auch einigermaßen vertraut. Höre ich das Wort Intervalltraining, denke ich an 20 Minuten Training auf dem Laufband. Lese ich das Wort „Hyperextension“, tun mir sofort die Waden weh und mein unterer Rücken spannt sich an. Das ist der Rückenstrecker, wie ich mittlerweile weiß. Der klappt bei mir nicht so. Heute will ich Sarah aber mal ausführlich auf den Zahn fühlen und von ihr wissen, was sie da mit mir macht. Interview und Trainingsplan findet Ihr hier.

Mein Körper: eine Katastrophe …

vom von - 0 Kommentare
Fitness-Analyse geschafft

Von einigen Erfahrungen mit meiner Unsportlichkeit, unter die ich heute den Schluss-Strich setze, habe ich letzte Woche bereits berichtet. Ich wollte mir das aber lieber noch einmal wissenschaftlich fundiert und schwarz auf weiß geben lassen. Vielleicht bin ich ja doch sportlich, nur dass ich nichts davon weiß. Also habe ich letzte Woche eine Sport-Tiedje Fitness-Analyse gemacht. Hier erfahrt Ihr, wie ich abgeschnitten habe

Etwas muss sich ändern!

vom von - 3 Kommentare
Der Blick auf die Waage

Etwas muss sich ändern! Ich bin nämlich leider ein Sport-Muffel und dementsprechend unsportlich. Das ist mir auf der FIBO und nach meinem Umzug in die neue Wohnung im vierten Stock klar geworden. So unsportlich kann es nicht weitergehen. Zum Glück arbeite ich ja bei Europas Nr. 1 für Heimfitness und spanne den geballten Sachverstand um mich herum in mein Projekt „Fitnessfaktor verbessern“ ein. Und dann sieht es in drei Monaten auch ganz anders aus! Hier geht es weiter

H.I.I.T. – Das zeitsparende und intensive Power-Programm

vom von - 0 Kommentare
Mit dem H.I.I.T. Training ist Fettverbrennung und
Muskelaufbau möglich

Es ist aktuell DER Fitness-Trend überhaupt: H.I.I.T. Die Abkürzung steht für High-Intensity-Interval-Training. Aber was genau steckt hinter diesem neuartigen Trainingskonzept, dass die Muskeln bis an ihre Grenzen fordert?
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