Trampolin-Workout: Effektive Übungen für Einsteiger (mit Video)

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Ein Fitness-Trampolin ist ein wahrer Allrounder, wenn es darum geht, den Körper ganzheitlich und effektiv zu trainieren. In unserem Trainings-Video für Einsteiger zeigen wir Euch, was das Workout damit so vielseitig macht und welche Bereiche des Körpers Ihr mit einem Fitness-Trampolin gezielt stärken könnt – kompetent erklärt von unserem Sportwissenschaftler Simon, gekont vorgeturnt von unserer Kundenberaterin Marion.

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Bester Messestand: Sport-Tiedje auf der 10. Kieler Jobmesse Von Sportbüdeln, Marzipantorte und dem Geparden in unserem Logo

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Ausgezeichneter Messestand

Vergangenes Wochenende fand in Kiel zum 10. Mal die beliebte Jobmesse statt. Auch unsere Kollegen aus der Personalabteilung waren mit unserem roten Sport-Tiedje Messestand dabei. Als unsere Personalleiterin Tanja Hensen am Montag dann wieder in die Sport-Tiedje-Zentrale kam, hielt sie stolz einen Award in den Händen: Unser Besucherstand wurde zum besten Stand der Messe gekürt! Ein Grund mehr, Euch heute von unseren Erlebnissen auf der Kieler Jobmesse zu berichten: Weiterlesen

Entlaufe dem Grauen! Der Sport-Tiedje Halloween Run 2017

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In den vergangenen Wochen trudelten fast täglich neue Pakete in der Marketing-Abteilung ein. Der Inhalt: Skelette, Horrormasken und literweise Blutspray. Nein, wir rüsten nicht etwa vom Fitness-Fachmarkt zum Verkleidungsgeschäft um. Etwas ganz anderes stand auf der To-Do-Liste: Der Sport-Tiedje Halloween Run 2017! Weiterlesen

Heimtrainer oder Fahrrad-Ergometer Wo ist denn da der Unterschied?

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Unterschied Heimtrainer Ergometer

Wer an ein Fitnessgerät für zu Hause denkt, dem kommt wahrscheinlich zuallererst ein klassischer Heimtrainer in den Sinn. Oder ein Fahrrad-Ergometer. Wenn diese beiden Geräte nebeneinander stehen, fällt eines ganz besonders auf: Sie sehen fast gleich aus, haben aber einen großen Preisunterschied. Was ist also der Unterschied zwischen einem Heimtrainer und einem Ergometer? Und welches Gerät ist für welchen Trainierenden geeignet? Weiterlesen

Krafttraining – 4 Wirksame Methoden für unterschiedliche Ziele

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Krafttrainingsmethoden

Beim Krafttraining liegt der Schwerpunkt u.a. beim Muskelaufbau, bei der Erhöhung der Muskelmasse, einer besseren Koordination der Muskeln oder einer verbesserten Kraftausdauer. Gerade heutzutage, wo viele Menschen ihren Arbeitsalltag im Sitzen verbringen, ist eine gezielte Forderung der Muskeln wichtig. Denn: Wird Muskulatur nicht beansprucht, baut sie ab. Wir erklären Euch, mit welchen Methoden Ihr dem aktiv entgegenwirken könnt.

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30mm vs. 50mm Hantelstangen und Hantelscheiben Wir erklären die Unterschiede und helfen das richtige Equipment für Euer Training zu finden.

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Der Frage, welche Hantelstange die richtige ist, begegnen wir relativ häufig. Um Euch die Entscheidung für die optimale Hantelstange zu erleichtern, beantworten wir hier die häufigsten Fragen zu diesem Thema. Fragen wie: Was ist eine 50mm Hantelstange? Was sind die Unterschiede bzw. die Vor- und Nachteile von Hantelstangen mit 50mm Aufnahme und Standard-Hantelstange mit 30mm Aufnahme?

Wenn Ihr gerade plant, Euer erstes Hantelset zu kaufen oder ein vorhandenes Set erweitern möchtet, findet Ihr hier alle Informationen, die Ihr benötigt, um Euch für das richtige Equipment zu entscheiden. Weiterlesen

4 Gründe für Liegestützgriffe Diese Vorteile bringt das Training mit Liegestützgriffen

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Liegestützgriffe

Liegestütze sind eine der klassischen Grundübungen im freien Krafttraining und eine sehr effektive Methode für alle wichtigen Muskeln des Oberkörpers. Der Fokus liegt auf der Arm-, Schulter-, Brust- und Rückenpartie. Durch die Körperspannung werden außerdem die Bauch- und Rücken. sowie Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur mittrainiert. Zudem kann die Übung durch verschiedene Varianten als Ganzkörpertraining gestaltet werden.

Wo einige die Push-Ups mit den flachen Händen auf dem Boden trainieren, verwenden andere kleine Trainingshilfen, die Liegestützgriffe bzw. Push-Up-Bars. Aber wofür sind die überhaupt gut? Lohnt sich der Kauf? Was bringen sie beim Training? Wir haben 4 gute Gründe für Dich, warum das Training mit Liegestützgriffen Sinn macht. Weiterlesen

Fit mit Nordic Walking In 5 Schritten zur perfekten Technik

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Fit mit Nordic Walking

Was in den 2000er Jahren als Trendsport aus Finnland Einzug hielt im restlichen Europa, gehört heute zu einer der beliebtesten Outdoor-Sportarten, um sich auf gelenkschonende und effiziente Weise fit zu halten: Nordic Walking. Wir zeigen Euch die ideale Technik für den maximalen Trainingserfolg.

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