Fit im Netz

SUP – Das Ganzkörpertraining mit toller Aussicht

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Stand Up Paddling, kurz SUP, ist ein effektives Ganzkörpertraining. Erfahre mehr in unserem Beitrag.

Entspannt auf dem SUP Board über das Wasser paddeln und gleichzeitig die gesamte Muskulatur des Körpers trainieren. Klingt schon mal sehr gut – doch was bedeutet überhaupt SUP? In unserem Beitrag klären wir Dich über die Wassersportart auf und verraten Dir, warum Stand-Up-Paddling ein besonders effektives Training ist.

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Fitness Fails: 4 häufige Fehler beim Krafttraining

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Damit Du nur Vorteile aus dem Krafttraining ziehst, solltest Du die folgenden Fehler vermeiden. Lese dazu unseren Beitrag.

Fehlerfreies Krafttraining hat viele Vorteile für Körper und Gesundheit. Es stärkt sämtliche Muskelgruppen, verbessert die Körperhaltung und ist eine effektive Methode, um nachhaltig abzunehmen. Außerdem wirkt es dem Bewegungsmangel im Alltag entgegen und beugt dem altersbedingten Muskelabbau vor. Darum vermeide die folgenden 4 Fehler beim Krafttraining! Weiterlesen

Sport in der Schwangerschaft

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Der Blogbeitrag behandelt das Thema "Sport in der Schwangerschaft".

Sport in der Schwangerschaft bringt viele Fragen mit sich – wie oft, welche Sportart oder wie lange darf Sport ausgeübt werden? Festzuhalten ist, Schwangere, die Sport treiben, ziehen viele Vorteile daraus. In unserem Blogbeitrag führen wir dies genauer aus und beantworten dir die wichtigsten Fragen zu Sport während der Schwangerschaft.

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Beintraining: Die 5 besten Übungen für definierte Beine

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Durch Beintraining kann gezielt die Beinmuskulatur trainiert werden. Die 5 genannten Übungen sind besonders effektiv.

Never Skip Leg Day! Das Training der Beinmuskulatur solltest Du in Deinen Trainingsplan fest verankern. Hierbei beanspruchst Du den größten Muskelanteil Deines Körpers. Das hilft beim Abnehmen, sorgt für eine starke Hormonausschüttung und bringt Deinen gesamten Körper in Form. Dazu gibt es starke, muskulöse Beine oben drauf. Im Folgenden verraten wir Dir die effektivsten Beinübungen und beantworten Dir die wichtigsten Fragen rund um das Thema Beintraining.

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Fitnessboxen: 5 Gründe, warum Du mit Boxtraining anfangen solltest

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Wir nennen dir 5 Gründe für Fitnessboxen

Jab, Jab, Punch – beim Fitnessboxen schlägst Du Dich zum Erfolg. Statt gegen einen Gegner zu kämpfen, heißt es, Deinen eigenen Schweinehund zu besiegen. Dazu werden am Boxsack oder an Pratzen verschiedene Schlagkombinationen ausgeführt. Der Schwerpunkt liegt dabei auf der richtigen Boxtechnik.

Welche Vorteile das Workout am Boxsack birgt, erfährst Du in unserem Blogbeitrag. Außerdem bekommst Du einen kurzen Überblick zu den Grundschlägen und der Grundstellung. Denn was bedeutet überhaupt Jab und Punch?

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Rückentraining – präventiv gegen Rückenschmerzen vorgehen

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Rückentraining

Nein danke zu Rückenschmerzen und Rundrücken – starte jetzt mit Deinem Rückentraining und fördere Deine Gesundheit.

Sehr viele Menschen in unserer Gesellschaft kennen es: Wir haben einen stressigen Alltag, sitzen stundenlang und nehmen uns kaum Zeit zum Entspannen. Dies führt bei vielen Menschen häufig zu Rückenschmerzen. Das Robert Koch Institut veröffentlichte im Jahr 2020 eine Studie zur Prävalenz von Nacken- und Rückenschmerzen in Deutschland. Dabei litten erschreckende 61,3 % der Befragten in den vergangenen 12 Monaten an Rückenschmerzen. [Link zur Studie] Die Studie untermauert, dass eine frühzeitige Prävention notwendig ist. Ich präsentiere Dir im folgenden Trainingsübungen, mit denen Du Deine Rückenmuskulatur stärken kannst und so Beschwerden vorbeugst.

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Fitness-Spiegel im Vergleich: Vault, Vue und VAHA

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Fitness-Spiegel im Vergleich

Fitness Spiegel sind im Trend. Morgens noch unauffällig getarnt, kann Dich ein Fitness-Spiegel bei der Outfit-Wahl unterstützen. Abends, wenn im Display das Leben erwacht, verwandelt er Dein Zuhause in Dein eigenes Fitness- oder Yoga-Studio.

Wir haben für Dich drei der bekanntesten Fitness-Spiegel genauer unter die Lupe genommen: Den Vault von NordicTrack, den Vue von ProForm und den VAHA des gleichnamigen Unternehmens. In diesem Beitrag zum Fitness-Spiegel-Vergleich wirst du die Vorzüge dieser drei modernen Hightech-Gadgets kennenlernen und vielleicht wirst ja auch du schon bald ein Mitglied der Fitness-Spiegel-Community.

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Abnehmen leicht gemacht: So verschwinden die Weihnachtspfunde

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Abnehmen leicht gemacht: So verschwinden die Weihnachtspfunde

Zeit die Weihnachtspfunde loszuwerden: Weihnachten gab es wieder jede Menge Leckereien von süßem Glühwein über bunte Plätzchen bis hin zum deftigen Festbraten. Nun sind die Feiertage vorüber und was bleibt, ist ein kugelrunder Bauch. Doch nicht mehr lange! Die Kombination aus Ernährungsumstellung und Bewegung lässt das Weihnachtsbäuchlein schnell verschwinden.

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Fitnessband Übungen – Ganzkörper Workout

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Fitnessbänder sind eines der vielseitigsten Fitnessutensilien, die es gibt. Sie können entweder einen Widerstand bei Übungen wie dem Bizeps-Curl erzeugen oder ihn bei Übungen wie z.B. Klimmzügen und Dips verringern. Neben dem Krafttraining eignet sich ein Fitnessband auch hervorragend zur Erwärmung der Muskulatur oder für Dehnübungen.

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