Schlagwort-Archive: Krafttraining

Die Komfortzone verlassen, mit Functional Training durchstarten

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Jeder kennt sie, die Komfortzone. In unserer Komfortzone haben wir bestimmte Gewohnheiten und Routinen. Die Komfortzone gibt uns ein Gefühl von Kontrolle, Sicherheit und Geborgenheit und in ihr geht uns alles leicht von der Hand. Kurz gesagt: In der Komfortzone ist alles ganz schön komfortabel. Die Frage lautet doch dann, wieso sollten wir sie verlassen?

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Pole Dance – ergänzendes Training

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Pole Dance erfreut sich großer Beliebtheit und liegt im Trend. Die Mischung aus Akrobatik, Tanz, Fitness und Beweglichkeit ist ein effektives Ganzkörpertraining. Die Zeiten, wo der Trendsport sofort mit dem Rotlicht-Milieu und Nachtclubs in Verbindung gebracht wurde, sind vorbei. Mittlerweile kann sich Pole Dance mit einem guten Image schmücken. Wo Pole Dance herkommt, was es zu einem effektiven Ganzkörpertraining macht, wie Du mit dem Sport beginnen kannst und welche Übungen Dir zu guten Erfolgen verhelfen, verraten wir Dir in diesem Artikel.

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Zuhause trainieren – Fitnessgeräte in den Wohnraum integrieren

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Zuhause trainieren - Fitnessgeräte optimal in den Wohnraum integrieren

Ein freier Raum, ein starkes Budget und ein klares Trainingsziel – ideale Voraussetzungen für ein Homegym. Doch für viele Menschen ist dieser Traum nicht immer umsetzbar. Oftmals fehlt es vor allem an einem freien Raum, der für das Training zu Hause genutzt werden kann. Doch keine Sorge! Heutzutage gibt es viele Fitnessgerät die man stilvoll, praktisch und vor allem platzsparend in seinen Wohnraum integrieren kann. Zuhause trainieren war nie schöner!

Im folgenden Beitrag werden wir euch vier Wohnräume anhand von 3D-Visualisierungen vorstellen und Euch zeigen, wie Ihr Eure Fitnessgeräte ideal integrieren könnt und welche Geräte wir empfehlen.

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Brusttraining – Effektive Übungen für eine starke Brust

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Eins können wir zum Thema Brusttraining direkt festhalten: Wenn es um das Training der Brustmuskulatur geht, fühlen sich mehr Männer als Frauen angesprochen. Ein starker Brustmuskel ist für viele Trainierende genauso wichtig wie ein großer Bizeps. Ein wahrer Klassiker unter den Übungen für eine starke Brust ist das sogenannte Bankdrücken. Die Übungsmöglichkeiten für das Brusttraining sind jedoch groß und umfassen so viel mehr als nur das vertikale Stemmen von schweren Gewichten. Wie Du Deine Brustmuskulatur stärken kannst und warum auch Frauen regelmäßig ein Brusttraining absolvieren sollten, erfährst Du in diesem Artikel.

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Schultermuskulatur – Aufbauen und stärken

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Jeder hat schon einmal von der „starken Schulter zum Anlehnen gehört“. Aber wusstest Du, dass genau diese starke Schulter ganz schön empfindlich ist? Das Schultergelenk ist von einer knöchernden Struktur geprägt. Die Schultermuskulatur stabilisiert und gibt der Schulter den nötigen Zusammenhalt. Mit regelmäßigem Training Deiner Schulterpartie kannst Du aktiv Schmerzen und Verspannungen vorbeugen. Jedoch solltest Du beim Training auf die richtigen Übungen und die richtige Intensität setzen, um die Schulter nicht zu überlasten. Wie die Schulter aufgebaut ist und mit welchen Geräten und Übungen Du auch zuhause Deine Schulter zu einer starken Schulter machen kannst, liest Du in diesem Blog-Artikel.

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Gungnir Hantelstangen – lebenslang mit einer Langhantel

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Gungnir Hantelstangen verfügen über die innovative SlideLock-Technologie, was dir lästige Hantelverschlüsse erspart.

Gungnir Hantelstangen und ein Leben lang nur eine Langhantel – Mythos oder einfach Wahnsinn? Wir stellen Dir die Hantel-Innovation von Gungnir of Norway vor. Das Osloer Unternehmen hat mit seiner revolutionären SlideLock-Technologie die ultimative Lösung für Dein Hanteltraining geschaffen und zwar ganz ohne zusätzliche Verschlüsse. Wie das funktioniert und was hinter Gungnir steckt, erfährst du hier.

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SUP – Das Ganzkörpertraining mit toller Aussicht

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Stand Up Paddling, kurz SUP, ist ein effektives Ganzkörpertraining. Erfahre mehr in unserem Beitrag.

Entspannt auf dem SUP Board über das Wasser paddeln und gleichzeitig die gesamte Muskulatur des Körpers trainieren. Klingt schon mal sehr gut – doch was bedeutet überhaupt SUP? In unserem Beitrag klären wir Dich über die Wassersportart auf und verraten Dir, warum Stand-Up-Paddling ein besonders effektives Training ist.

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