Archiv für den Monat: Oktober 2014

Halloween Special: Trainingsübungen mit dem Kürbis (inkl. Übungsvideo)

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Der Kürbis ist das Wahrzeichen von Halloween. Meistens wird dieses beliebte Gemüse ausgehöhlt und ein Gesicht hereingeschnitz. Der Kürbis dient dann als Dekoration. Wir haben die Kürbisse aber zu einem anderen Zweck eingesetzt. Denn aufgrund der unterschiedlichen Größe und Gewicht der Kürbisse, eignen sich diese auch perfekt für ein Workout der etwas anderen Art. Die Rede ist von einem Pumpkin Workout (= Kürbisworkout)!
Schaut euch hier alle drei Übungsvideos an!

10 Übungen für einen stabilen Rücken (inkl. Übungsvideo)

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Im Fokus: Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur

Zählt man alle Wirbel der Wirbelsäule zusammen, so kommt man auf 34. Sie sind unterteilt in Hals-, Brust-, Lendenwirbel sowie das Kreuz- und das Steißbein. Von der Seite betrachtet zeigt die Wirbelsäule eine natürliche Krümmung. Diese spezielle Form sorgt dafür, dass Erschütterungen abgefangen und besser verteilt werden. Das Gehirn wird geschützt. Ohne die kräftige umliegende Muskulatur kann die Wirbelsäule ihre Funktion nicht vollständig ausführung. Der Körper gerät aus dem Lot und es kommt zu Rückenproblemen
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Interview – Vom Waschbärbauch zum Waschbrettbauch

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Auf den Punkt gebracht: Was ist das Sixpack-
Geheimnis?

Manche trainieren wie der Teufel auf Bauchtrainer und Crosstrainer und bekommen keinen, andere wiederum haben ihn, obwohl sie so gut wie nichts dafür tun: Einen Waschbrettbauch, auch Sixpack genannt. Das ist nicht fair! Im Prinzip kann aber jeder einen Sixpack haben. Dafür muss man ein paar grundsätzliche Dinge wissen. Unsere Trainings-Expertin gibt Antworten auf die wichtigsten Fragen und verrät, ob sie selbst einen Waschbrettbauch hat.
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Ernährung im Muskelaufbau

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Der Muskelaufbau stellt für viele den Hauptbeweggrund einer sportlichen Aktivität dar. Um dem Ziel eines definierten, muskulösen Körpers näher zu kommen, gibt es verschiedene Methoden. Neben der sportlichen Aktivität an sich, sollte aber zusätzlich auf eine unterstützende Ernährung geachtet werden, da diese eine ganz entscheidende Rolle beim Muskelaufbau spielt. Hierüber gibt es sehr wichtige Erkenntnisse, die im Folgenden näher beleuchtet werden sollen.
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Weltosteoporose Tag 2014: 8 Übungen für die Osteoporose Prävention (inkl. Übungsvideo)

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Eine der Hauptursachen für Osteoporose ist Bewegungsmangel. Werden unsere Muskeln und Knochen nicht mehr beansprucht, so haben die Knochen keinen Grund, sich weiter aufzubauen und ihre Funktion zu erhalten. Der Abbau beginnt bereits ab dem 30. Lebensjahr, daher ist es wichtig dem entgegenzuwirken. …aber wie?
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Die Kraft der Disziplin – Im Interview mit dem Pop-Star und Fitnesssportler Christopher Schnell

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Alles fing an mit seiner Teilnahme bei Deutschland sucht den Superstar. Seitdem er in der letzten Staffel Vierter wurde, startet Christopher Schnell nun voll durch. Neben seiner Gesangskarriere ist er begeisterter Fitnesssportler und als Testimonial bei Horizon Fitness unter Vertrag. In einem exklusiven Mega-Interview für den Fitness-Blog von Sport-Tiedje spricht er über seine übergewichtige Vergangenheit, den Stellenwert von Sport in seinem Leben und warum er Arnold Schwarzenegger inspirierend findet. Außerdem gibt es was zu gewinnen!

Lest hier das ganze Interview

1 Jahr T-Fitness Belgien – Filialleiter Yan Feldmann blickt auf ein erfolgreiches erstes Jahr in Brüssel zurück

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Ein eingespieltes Team: Christopher Chew,
Filialleiter Yan Feldmann und Jonas van Tendeloo

Am 1. Juli 2013 öffnete die erste T-Fitness Filiale in Brüssel. Der Filialleiter Yan Feldmann ist stolz, das erste Jahr erfolgreich geschafft zu haben und freut sich auf die Zukunft. Für uns blickt er auf das vergangene Jahr zurück und berichtet von einem feurigen Jahreswechsel, von unerwarteten Wiedersehen und den Herausforderungen, die durch die Internationalität einer Stadt wie Brüssel entstehen.
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Hantelstangen ABC Teil 2: Verschlüsse und Griffweiten

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Heute: Hantelverschlüsse und Griffweiten

Dies ist der zweite Teil vom Hantelstangen ABC. Wie bereits im ersten Teil angekündigt, eröffne ich den zweiten Teil des Hantelstangen ABCs mit verschiedenen Varianten von Hantelstangenverschlüßen und der Frage, welche Systeme wann besonders sinnvoll sind. Ebenso wird die Frage der richtigen Griffweite beim Hanteltraining behandelt.

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Sport-Tiedje goes KrassFit!

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Es ist einer der härtesten Extrem-Hindernisläufe in Deutschland … die Teilnehmer werden bis an ihre Grenzen getrieben … sie werden über und über mit Schlamm bedeckt sein … um die Aufgabe zu bewältigen werden sie Fitness, Teamgeist, Kraft, Willensstärke und Mut brauchen. Die Rede ist von der KrassFit Challenge Berlin City am 18. Oktober 2014. Und auch Sport-Tiedje ist dabei und schickt einige Unerschrockene ins Feld: Ein Sport-Tiedje Team, ein Ziel!

Erfahrt hier alles über das KrassFit Event und das Sport-Tiedje Teilnehmerfeld

Neuartige Designkonzepte für die Fitnessbranche – Im Interview mit dem STIL-FIT Gründer und Designer Anton M. Rief

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Anton M. Rief im Interview

Seitdem STIL-FIT im Jahre 2009 gegründet wurde, sorgen Sie mit Ihren Produkten für Aufsehen. Die von STIL-FIT entwickelten Produkte sind nämlich nicht nur reine Fitnessgeräte, sondern zeichnen sich besonders durch ein edles Design für jedes Wohnumfeld aus. Aber nicht nur das. Auch äußerst hohe Qualität, Funktionalität und innovative, technische Raffinesse machen die STIL-FIT Produkte einzigartig. STIL-FIT Gründer Anton M. Rief hat sich Zeit genommen und der Online-Redaktion von Sport-Tiedje ein paar Fragen beantwortet.
Lest hier das ganze Interview!