Archiv für den Monat: Februar 2015

Sport in der Schwangerschaft – was ist zu beachten?

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Unsere Kollegin Daniela aus dem Bereich Filialprojekte in der Zentrale in Schleswig erwartet Ihr erstes Kind. Herzlichen Glückwunsch!
Daniela ist begeisterte Handballerin und fragt sich jetzt, was Sie in Ihrer neuen Situation beim Sport beachten sollte. Da sich wahrscheinlich auch andere schwangere Sportlerinnen diese Frage stellen, habe ich Euch hier die häufigsten Fragen und Antworten zum Thema: „Sport in der Schwangerschaft“ zusammengestellt. Weiterlesen

Newtopia – wie Fitnessgeräte das Überleben der Menschheit sichern

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In einer Scheune soll das Newtopia-Fitnessstudio entstehen.

Am Montag hat im Fernsehen „Newtopia“ begonnen. Das Fernseh-Experiment, bei dem 15 Frauen und Männer auf einem zwei Hektar großen Gelände in einer Scheune eine neue Gesellschaft aufbauen wollen. Die Gruppe hat ein Budget von 5000 Euro zur Verfügung, welches Sie für lebenswichtige Investitionen ausgeben kann.

Unser Praktikant Mika hat sich deshalb überlegt, welche Fitness-Geräte die Pioniere von Ihren 5000 Euro Budget kaufen sollten, um damit überlebenswichtige Fähigkeiten zu trainieren. Weiterlesen

Eröffnung einer neuen Filiale – Willkommen in Freiburg!

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Hereinspaziert und Willkommen in der Freiburger
Sport-Tiedje Filiale!

Am Samstag, den 14.02.2015, hat Sport-Tiedje Filiale Nr. 22 in Freiburg im Breisgau eröffnet. Im Rahmen meines Traineeprogrammes habe ich die Chance bekommen, in der heißen Phase der Vorbereitung und die ersten Wochen in der neuen Filiale dabei zu sein. Eine spannende Aufgabe, wo ich natürlich nicht zweimal überlegen musste! Im folgenden möchte ich Euch kurz erzählen, was so alles ansteht, wenn eine neue Filiale eröffnet wird.
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Veganer Protein-Riegel zum Selbermachen – Sport-Tiedje Fitness-Rezept

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Unser nussig, fruchtiger Protein-Riegel liefert Euch Energie vor und nach dem Krafttraining (ca. 145 kcal pro Stück) und unterstützt Euch durch richtig viel Eiweiß (ca. 17 g pro Stück) beim Muskelaufbau und bei der Regeneration.

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Fit werden mit morgendlichem Fitness-Parcours?

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Unrealistische Vorsätze verbannen, z.B.:
Morgens gute Laune

Mein Krafttraining habe ich ja schon vor einiger Zeit in meine Wohnung verlegt – neben den Kraftprotzen und -prötzinnen im Studio kam ich mir fehl am Platze vor. Man kann ja aber auch schon mit einigen kleinen Teilen wie Hanteln oder Klimmzugreck zu Hause eine ganze Menge erreichen. Aber auch da frage ich mich, wie ich die Fitness in meinen Alltag kriege. Wie mir fit werden mehr Spaß macht. Also habe ich mir einen morgendlichen Fitness-Parcours ausgedacht. Vollkommen unwissenschaftlich, aber zeitsparend und mit Übungen für nahezu alle wichtigen Muskeln. Mal sehen, wie das klappt.

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Ausdauertraining oder Krafttraining? Was ist effektiver zum Abnehmen?

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Sport hilft beim Abnehmen! Doch welches Training ist effektiver: Ausdauertraining oder Krafttraining? In diesem Zusammenhang auch wichtig: Die Ernährung spielt auf dem Weg zur Wunschfigur eine entscheidende Rolle. Wenn Ihr Euren Körperfettanteil und somit das Körpergewicht senken möchtet, ist die Kalorienbilanz am Ende des Tages entscheidend. Anders ausgedrückt: Wenn die Menge an verbrannten Kalorien die Menge an aufgenommenen Kalorien übersteigt, nehmt Ihr ab.

Um abzunehmen könnt Ihr also entweder die Menge der zugeführten Kalorien verringern oder den Kalorienverbrauch steigern. Am effektivsten ist eine Mischung aus beiden Maßnahmen: Durch bewusste Ernährung weniger Kalorien aufnehmen und durch körperliche Aktivität mehr Kalorien verbrennen. Wir beantworten die Frage: Ausdauertraining oder Krafttraining – Was ist effektiver zum Abnehmen?

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Sport-Tiedje goes ISPO 2015: Der Reisebericht Teil 2

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Henok auf der ISPO in München.

Heute berichtet Henok von Tag zwei auf der ISPO in München. Es geht um Fitnessgeräte, die nicht nur funktionell sondern auch schön sind, um das richtige Material von Outdoor-Tischtennisplatten und um unbequeme Schuhe.

Samstag 07. Februar 2015: zweiter Tag auf der ISPO in München!

8:00 Uhr: Normalerweise trage ich im Alltag keine Anzugschuhe. Heute merke ich schon beim Frühstück, dass Lederschuhe enger sitzen als Sneaker.
Marc, Steffen und Thomas teilen meinen Wunsch nach bequemeren Schuhen.
Während des Frühstücks aus Müsli und gekochten Eiern tauschen wir uns über die Termine des Vortags aus und planen Tag 2 auf der Messe.

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Sport-Ausreden, die wirklich wirken

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Sportbekleidung wie wir sie mögen - ungetragen

Kennt Ihr das auch: Ihr sitzt auf der Arbeit, habt den ganzen Tag über Eure Arbeit möglichst liegend verrichtet und Körperspannung habt Ihr nur aus Respekt bewiesen, wenn der Chef tatsächlich mal den Kopf durch die Bürotür gesteckt hat? Kennt Ihr diese wundervollen Tage? Und kennt Ihr es auch, dass dann jemand wie Thore, wie Finn, wie Hannah, Sebastian, Julia, Tessa oder Fred diese wundervolle Ausgeglichenheit mit einer bösartigen Frage stört: „Und? Gleich ’ne Runde Sport?“ Furchtbar! Daher hier 7 Ausreden, mit denen Ihr Euch und anderen absagt und mit Garantie versaut Ihr Euch die Figur und ruiniert noch die Gesundheit. Gleich drei Sachen auf einmal – das gibt es sonst nur in dieser einen Werbung!

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Sport-Tiedje goes ISPO

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Vom 05. bis 08. Februar findet in München die ISPO statt. Die ISPO ist die weltweit größte, jährliche Messe für Sport.
Auch unser Kollege Henok aus dem Bereich Einkauf bei Sport-Tiedje macht sich in den nächsten Tagen auf den Weg nach München und wird für uns von der Messe berichten.

Bevor Henok in den Flieger nach München steigt, haben wir Ihm noch ein paar Fragen zur ISPO gestellt.
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