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Simon Eberhardt-Alten

Über Simon Eberhardt-Alten

Magister in Sportwissenschaft und Medizinischer Physiologie (Nebenfach)

FIBO 2018 – die Highlights der weltgrößten Fitnessmesse in Köln Wir haben die besten FIBO-Fitnessstrends für Euch vor Ort recherchiert

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Die FIBO ist die wichtigste und größte Messe für Fitness, Gesundheit und Wellness.
In sieben Messehallen haben auch in diesem Jahr wieder mehr als 150.000 Besucher die über 160.000 m² große Ausstellungsfläche erobert. Darunter auch unsere Kollegen Steffen, Henok, Robin und Moritz aus der Einkaufs-Abteilung. Die Vier haben sich für uns auf der FIBO umgesehen und die besten Neuheiten und Trends im Bild festgehalten.

Hier könnt Ihr Euch über die FIBO Highlights des Jahres 2018 informieren.

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2er Split Trainingsplan 2er Split Oberkörper Unterkörper Trainingsplan für Muskelaufbau inkl. Übungsvideos

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Wenn Du in einer Trainingswoche häufiger trainieren möchtest, oder auch mal an zwei aufeinanderfolgenden Tagen trainieren möchtest, ist es ratsam, nicht in jeder Trainingseinheit den gesamten Körper zu trainieren. Wenn die einzelnen Muskelgruppen über einen längeren Zeitraum nicht ausreichend regenerieren können, besteht die Gefahr, dass es zu Überlastungsbeschwerden kommt. Erfolg beim Krafttraining zu haben und die Motivation für das Training aufrechtzuerhalten, hängt sehr stark mit dem richtigen Trainingsplan zusammen.

Wenn Du schon etwas Erfahrung beim Krafttraining sammeln konntest und nicht gerade zu den Trainingsanfängern gehörst, kannst Du das Training der verschiedenen Muskelgruppen auf mehrere Trainingstage aufteilen. Benutze jetzt unseren 2er Split Trainingsplan dazu, um Trainingsfrequenz und Trainingsvolumen zu erhöhen! Weiterlesen

Trainingsplan Muskelaufbau Muskelaufbau Trainingsplan für Trainingsanfänger und Wiedereinsteiger

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Der richtige Trainingsplan für Anfänger entscheidet über Erfolg und Motivation beim Training. Mit diesem Trainingsplan kannst Du Deinen Körper an das Krafttraining gewöhnen und Muskeln aufbauen.

Dieser Trainingsplan soll Dir den Einstieg in das Krafttraining mit dem Trainingsziel Muskelaufbau in den eigenen vier Wänden ermöglichen. Natürlich kannst Du den Trainingsplan auch zum Muskelaufbau im Fitnessstudio verwenden. Weiterlesen

Umfrage: Wie hältst Du Dich im Winter fit? Wir möchten unsere Leser besser kennenlernen

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Damit wir Euch hier in Zukunft noch interessantere Inhalte bieten können, möchten wir Euch näher kennenlernen. Dazu haben wir eine kurze Umfrage erstellt und möchten Euch bitten, uns kurz 10 Fragen zu beantworten. Die Beantwortung der Umfrage dauert ca. eine Minute! Die Antworten werden selbstverständlich anonym erfasst! Vielen Dank!

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30mm vs. 50mm Hantelstangen und Hantelscheiben Wir erklären die Unterschiede und helfen das richtige Equipment für Euer Training zu finden.

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Der Frage, welche Hantelstange die richtige ist, begegnen wir relativ häufig. Um Euch die Entscheidung für die optimale Hantelstange zu erleichtern, beantworten wir hier die häufigsten Fragen zu diesem Thema. Fragen wie: Was ist eine 50mm Hantelstange? Was sind die Unterschiede bzw. die Vor- und Nachteile von Hantelstangen mit 50mm Aufnahme und Standard-Hantelstange mit 30mm Aufnahme?

Wenn Ihr gerade plant, Euer erstes Hantelset zu kaufen oder ein vorhandenes Set erweitern möchtet, findet Ihr hier alle Informationen, die Ihr benötigt, um Euch für das richtige Equipment zu entscheiden. Weiterlesen

Die 4. Sport-Tiedje Management Conference 2017

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Bereits zum zweiten Mal in diesem Jahr fand die Sport-Tiedje Management Conference (STMC) statt. Nach den beiden Veranstaltungen im holländischen Gouda und in Schleswig im Jahr 2016 und der 3. STMC in Berlin im Frühjahr 2017 lud Sport-Tiedje die Teilnehmer diesmal wieder an den Standort der Unternehmenszentrale nach Schleswig ein.

Da die Sport-Tiedje Group stetig wächst, kamen fast 70 Teilnehmer aus ganz Europa nach Norddeutschland gereist. Zu den Teilnehmern gehörten die Sport-Tiedje Geschäftsführer, die Abteilungsleiter und die Filialleiter der 73 Fitness-Fachmärkte. Weiterlesen

LISS-Training: Darum solltest Du Deine Ausdauer nach dieser Methode trainieren! Gründe für ein LISS-Training und die Grundlagen dieser Trainingsmethode

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LISS-Training scheint ein neuer Trend in der Fitness-Welt zu sein. Doch wofür steht die Abkürzung, gibt es Gründe, die für diese Trainingsmethode sprechen und wie ist eine LISS-Trainingseinheit aufgebaut? Diese Fragen werden im Artikel beantwortet. Außerdem vergleiche ich HIIT und LISS und fasse den aktuellen Stand der Wissenschaft zu beiden Methoden für Euch zusammen.

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Übung der Woche / Ausfallschritte mit Schulterpresse Ausführung und Technik mit Übungsvideo

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In unserer Reihe „Übung der Woche“ geht es heute um eine komplexe Übung, mit der Ihr große Teile Eurer Muskulatur trainieren könnt: Ausfallschritte mit Schulterpresse. Diese koordinativ sehr anspruchsvolle Übung ist ein gutes Beispiel für funktionelles Training, da fast der gesamte Körper an der Bewegung beteiligt ist.

Lest jetzt unsere Übungsbeschreibung und seht Euch das Übungsvideo an! Weiterlesen

Outdoor-Workout: So nehmt Ihr Euer Training mit nach draußen Die 9 besten Trainingsgeräte für Euer Outdoor-Workout

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Wenn das Wetter gut ist und die Sonne scheint, fällt es manchmal schwer, die nötige Motivation für das Training in den eigenen vier Wänden aufzubringen. Um das Beste aus dem warmen Sommerwetter zu machen, könnt Ihr Euer Training ganz einfach nach draußen verlegen.
Doch welche Möglichkeiten gibt es überhaupt, wenn Ihr draußen trainieren möchtet? Ich stelle Euch das beste Equipment für Euer Outdoor-Workout vor. Weiterlesen