Selbst wenn wir uns nicht bewegen, verbrennen wir permanent Kalorien, um elementare Körperfunktionen wie Atmung, Kreislauf, Stoffwechsel und die Körpertemperatur aufrecht zu erhalten. Einfach nur dadurch, dass wir am Leben sind, verbrennen wir 24 Stunden am Tag an 7 Tagen in der Woche Kalorien. Dieser sogenannte Grundumsatz ist die Menge an Kalorien pro 24 Stunden, die wir im Liegen bei völliger Ruhe zum (Über-)Leben brauchen.
Je nachdem ob wir Abnehmen möchten oder Muskelmasse aufbauen, ist die Kenntnis des Grundumsatzes ein wichtiger Wert bei der Berechnung unserer Kalorienbilanz. Eine individuelle Ernährungsplanung ist nicht möglich, wenn Ihr den Grundumsatz nicht kennt. Mit unserem Kalorienrechner könnt Ihr Euren Grundumsatz ganz einfach berechnen.
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