Archiv für den Monat: August 2018

Sport-Tiedje Sales Fair 2018 – Tag 1

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Sport-Tiedje Sales Fair 2018

Zum dritten Mal seit 2016 war das beschauliche Büdelsdorf in Schleswig-Holstein für zwei Tage wieder Treffpunkt des Who is who internationaler Topmarken und aufstrebender Hersteller der Fitnessbranche, die ihr innovatives Sortiment auf unserer internen Sport-Tiedje Sales Fair präsentierten. Mittendrin: unsere fitnessbegeisterten und neugierigen Mitarbeiter der Sport-Tiedje Group, zusammengekommen aus allen Ecken Europas. Im Gepäck: viele Fragen zu den Produkten und die Vorfreude, diese auf einem Fleck ausgiebig zu testen. Eine tolle Gelegenheit also, die Gesichter hinter den Marken, die neuesten Geräte noch vor Veröffentlichung und die internationale Sport-Tiedje-Familie im kreativen Austausch kennenzulernen.

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Die Vorteile eines Gruppentrainings in der Natur Getreu dem Motto "Let nature speak for itself" erklärt Euch Personal Trainer Ali die Vorteile eines Gruppentrainings unter freiem Himmel

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In meinem am Montag den 03.09.2018 beginnenden Functional Outdoor Training Kurs in Bonn (Stadtteil Beuel-Mitte) habe ich die Konzeption auf mehrere Kompetenzen ausgerichtet. Dazu gehören diverse Lernziele und Entwicklungsebenen, deren Bündelung sowie deren gleichzeitige, ganzheitliche und damit nachhaltige Entwicklung. Weiterlesen

Liegestütz / Push Up richtig ausführen (Tutorial) So führt Ihr Liegestütz mit richtiger Technik aus.

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Der Liegestütz ist eine der besten Fitness-Übungen überhaupt. Liegestütze sind ein essenzieller Teil eines jeden Bodyweight-Programms und sollten in jedem Krafttrainingsprogramm von Zeit zu Zeit als Übung vorkommen. Wenn Ihr Liegestütze richtig ausführt, trainiert Ihr damit Kraft, Stabilität, die Rumpfmuskulatur (Core) und sorgt außerdem für ein besseres Körpergefühl. Bei einem sauberen Liegestütz drückt Ihr ca. 65 Prozent Eures Körpergewichts nach oben, während der gesamte Körper stark unter Spannung steht, um die Position zu halten. Ihr könnt Liegestütze überall ausführen. Wenn Euch das eigene Körpergewicht irgendwann nicht mehr reichen sollte, könnt Ihr den Liegestütz mit sehr wenig Aufwand, z. B. mit einer Gewichtsweste oder mit Zusatzgewicht beladen. Liegestütze bieten Euch zahlreiche Variationsmöglichkeiten und sind auch nach mehreren Jahren des Trainings immer noch eine fordernde Übung.

Um in Eurem Training den maximalen Nutzen aus Liegestützen zu ziehen, solltet Ihr die Übung unbedingt mit korrekter Technik ausführen. Wie die optimale Liegestütz-Technik aussieht, erfahrt Ihr in diesem Artikel.
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Fitness Food // Nicecream Die gesunde Alternative zu Eis

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nicecream

In der Mittagspause ein Eis, nach Feierabend ein Eis im Garten oder auf Balkonien genießen, am Wochenende der Lieblingseisdiele einen Besuch abstatten: An heißen Sommertagen hat man eigentlich immer einen Grund, Eis zu essen. Der tägliche Genuss der kühlen Nascherei hat es kalorienmäßig aber in sich. Gerade die gekauften Sorten aus dem Supermarkt enthalten ziemlich viel Zucker und Fett.

Jetzt die gute Nachricht: Es gibt eine gesunde Alternative zu kalorienhaltigem Eis! Nicecream ist das neue Trend-Eis und wurde im Netz bereits zum besten Eis der Welt gekürt. Aus nur zwei Basis-Zutaten zauberst Du quasi über Nacht eine kühle Erfrischung, die Du ohne schlechtes Gewissen täglich genießen kannst. Nicecream bzw. Nana Ice Cream ist kalorienarm, vegan, frei von künstlichen Inhaltsstoffen und Industriezucker, dafür nur mit natürlichem Fruchtzucker und viel Vitaminen, außerdem gluten- und laktosefrei. Weiterlesen