Archiv für den Monat: Oktober 2022

Joggen in der Schwangerschaft

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Du bist Dir nicht sicher, ob Du während der Schwangerschaft weiterhin joggen gehen solltest? Dann schaue in unserem Blogbeitrag vorbei.

Schwanger und nun die Laufschuhe an den Nagel hängen? Dies muss nicht zwangsläufig der Fall sein. Wenn Du bereits vor der Schwangerschaft regelmäßig laufen warst, ist Joggen in der Schwangerschaft weiterhin möglich. Wir verraten Dir, worauf Du dabei achten solltest.

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Kettlebell Übungen für Einsteiger

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Kettlebell Übungen für Einsteiger

Die Kettlebell ist eines der derzeit beliebtesten Trainingsgeräte im Functional-Bereich. Wenn Du bisher einen großen Bogen um das Kugelgewicht gemacht hast, dann zeigen wir Dir jetzt Kettlebell Übungen, mit denen Du einfach einsteigen kannst. Die Vorteile dieses Trainingsgerätes solltest Du Dir auf keinen Fall entgehen lassen.

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Entspannt im Alltag mit Meditation & Achtsamkeit

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Mit Meditation & Achtsamkeit kannst Du Stress abbauen. Du fokussierst Dich auf Deine Wahrnehmung und kannst Deinen belastenden Gedanken entkommen.

Achtsamkeit und Meditation gelten als effektive Werkzeuge beim Stressabbau. Inwieweit die Praktiken beim Abbau von Stress unterstützen und Entspannung herbeiführen, erklären wir Dir in unserem Beitrag. Dazu erwarten Dich eine Achtsamkeitsübung und Meditation für Anfänger.

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Yoga für Anfänger: Die 7 besten Yoga Posen zum Stressabbau

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Im folgenden Beitrag werden die 7 wichtigsten Yoga Posen für Anfänger erläutert.

Yoga vereint physische und mentale Disziplinen, die Dir helfen Ruhe und Entspannung von Körper und Geist zu erlangen. Dabei können Verspannungen in den Muskeln gelöst, die Stimmung angehoben und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert werden. Mit welchen Yoga Posen Du zur Ruhe kommen kannst, zeigen wir Dir in unseren Übungsanleitungen für Yoga Anfänger.

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