Trainingsraum

Die Komfortzone verlassen, mit Functional Training durchstarten

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Jeder kennt sie, die Komfortzone. In unserer Komfortzone haben wir bestimmte Gewohnheiten und Routinen. Die Komfortzone gibt uns ein Gefühl von Kontrolle, Sicherheit und Geborgenheit und in ihr geht uns alles leicht von der Hand. Kurz gesagt: In der Komfortzone ist alles ganz schön komfortabel. Die Frage lautet doch dann, wieso sollten wir sie verlassen?

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Zuhause trainieren – Fitnessgeräte in den Wohnraum integrieren

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Zuhause trainieren - Fitnessgeräte optimal in den Wohnraum integrieren

Ein freier Raum, ein starkes Budget und ein klares Trainingsziel – ideale Voraussetzungen für ein Homegym. Doch für viele Menschen ist dieser Traum nicht immer umsetzbar. Oftmals fehlt es vor allem an einem freien Raum, der für das Training zu Hause genutzt werden kann. Doch keine Sorge! Heutzutage gibt es viele Fitnessgerät die man stilvoll, praktisch und vor allem platzsparend in seinen Wohnraum integrieren kann. Zuhause trainieren war nie schöner!

Im folgenden Beitrag werden wir euch vier Wohnräume anhand von 3D-Visualisierungen vorstellen und Euch zeigen, wie Ihr Eure Fitnessgeräte ideal integrieren könnt und welche Geräte wir empfehlen.

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Schultermuskulatur – Aufbauen und stärken

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Jeder hat schon einmal von der „starken Schulter zum Anlehnen gehört“. Aber wusstest Du, dass genau diese starke Schulter ganz schön empfindlich ist? Das Schultergelenk ist von einer knöchernden Struktur geprägt. Die Schultermuskulatur stabilisiert und gibt der Schulter den nötigen Zusammenhalt. Mit regelmäßigem Training Deiner Schulterpartie kannst Du aktiv Schmerzen und Verspannungen vorbeugen. Jedoch solltest Du beim Training auf die richtigen Übungen und die richtige Intensität setzen, um die Schulter nicht zu überlasten. Wie die Schulter aufgebaut ist und mit welchen Geräten und Übungen Du auch zuhause Deine Schulter zu einer starken Schulter machen kannst, liest Du in diesem Blog-Artikel.

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Fitness-Hoop – mehr als nur ein Trend

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Das Netz ist sich einig: Ein Workout mit dem Fitness-Hoop bewirkt wahre Wunder! Auch wir sind davon begeistert und in diesem Artikel erfährst Du wieso. Die meisten Menschen verbinden den Fitness-Hoop mit ihrer Kindheit. Auf der Wiese toben und den Hoop um die Hüften kreisen lassen hat Spaß gemacht und wir garantieren Dir, dass es auch noch heute Spaß macht! Mit dem Fitness-Hoop kannst Du ein effektives Ganzkörper-Workout absolvieren.

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Gungnir Hantelstangen – lebenslang mit einer Langhantel

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Gungnir Hantelstangen verfügen über die innovative SlideLock-Technologie, was dir lästige Hantelverschlüsse erspart.

Gungnir Hantelstangen und ein Leben lang nur eine Langhantel – Mythos oder einfach Wahnsinn? Wir stellen Dir die Hantel-Innovation von Gungnir of Norway vor. Das Osloer Unternehmen hat mit seiner revolutionären SlideLock-Technologie die ultimative Lösung für Dein Hanteltraining geschaffen und zwar ganz ohne zusätzliche Verschlüsse. Wie das funktioniert und was hinter Gungnir steckt, erfährst du hier.

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Yoga für Anfänger: Die 7 besten Yoga Posen zum Stressabbau

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Im folgenden Beitrag werden die 7 wichtigsten Yoga Posen für Anfänger erläutert.

Yoga vereint physische und mentale Disziplinen, die Dir helfen Ruhe und Entspannung von Körper und Geist zu erlangen. Dabei können Verspannungen in den Muskeln gelöst, die Stimmung angehoben und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert werden. Mit welchen Yoga Posen Du zur Ruhe kommen kannst, zeigen wir Dir in unseren Übungsanleitungen für Yoga Anfänger.

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Fitness Fails: 4 häufige Fehler beim Krafttraining

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Damit Du nur Vorteile aus dem Krafttraining ziehst, solltest Du die folgenden Fehler vermeiden. Lese dazu unseren Beitrag.

Fehlerfreies Krafttraining hat viele Vorteile für Körper und Gesundheit. Es stärkt sämtliche Muskelgruppen, verbessert die Körperhaltung und ist eine effektive Methode, um nachhaltig abzunehmen. Außerdem wirkt es dem Bewegungsmangel im Alltag entgegen und beugt dem altersbedingten Muskelabbau vor. Darum vermeide die folgenden 4 Fehler beim Krafttraining! Weiterlesen