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Abnehmirrtümer – Fettverbrennung erst ab 30 min!

Fett macht fett! Nur wer nüchtern trainiert verbrennt Fett!...zahlreiche Mythen kursieren in der Fitnessbranche. Einige halten sich hartnäckig, andere verschwinden schnell wieder.
Abnehmirrtümer – Fettverbrennung erst ab 30 min!
Mythen zur Fettverbrennung
Die Nachfrage nach konkreten, unmissverständlichen und schnell umzusetzenden Anleitungen zu Gewichtsreduktion und Fettverbrennung wird immer größer. Je größer die Nachfragen, desto größer wird auch das Angebot. Unzählige Diätratgeber mit Tipps zu Fettverbrennungs-Training gehen durch die Medien. Damit die Fettverbrennungs-Tipps einfach verstanden werden, gibt es zahlreiche Interpretationen von Fakten, die häufig dazu führen, dass die Hinweise zu Irrtümer werden.
Die Fettverbrennung setzt erst nach 30 Minuten ein!
Der Fettstoffwechsel stellt für den Körper eine Form der Energiegewinnung dar. Rund um die Uhr bezieht der Körper Energie aus aus dem Energiespeicher. Was nicht pausiert kann somit nicht erst nach 30 Minuten Training einsetzen.
Wer Sport treibt, greift von Anfang an auf alle Energiespeicher des Körper zu. Das bedeutet, dass die Fettverbrennung auch bei bei langsamen Laufen direkt einsetzt.
Richtig ist allerdings, dass die Fettverbrennung auf den ersten Metern geringer ist, als nach der Warmlaufphase. Mit der Zeit steigt der Anteil der Energie, der durch Fettverbrennung gewonnen wird.
Freizeitsportler sollten sich nicht zu sehr auf die Fettverbrennung konzentrieren. Wichtig ist, dass man sich überhaupt bewegt und die Energiespeicher nutzt.
Wer Fett verbrennen und Gewicht reduzieren möchte muss langfristig auf eine negative Kalorienbilanz achten.
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