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Heimtrainer

Trainieren Sie Ihre Fitness und verbessern Sie Ihre Kondition.
simon Kaufratgeber
Zum Heimtrainer Kaufratgeber
Die Klassiker des Heimtrainings verbinden viel – doch es gibt auch Unterschiede, die wir Ihnen in unserem Heimtrainer Kaufratgeber aufzeigen.
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Heimtrainer kaufen

Heimtrainer sind einfache und preisgünstige Fitnessgeräte für den Einstieg in den Heimsport. Sie funktionieren im Prinzip wie Fahrräder und sind deshalb besonders zugänglich. Die klassischen Trainingsgeräte mit einfacher Ausstattung sind vor allem für ein leichtes Ausdauertraining zuhause geeignet.

Heimtrainer gehören zu den ältesten Trainingsgeräten, die durch die Trimm-dich-Bewegung in den 1970er Jahren einen echten Aufschwung erlebt haben. Heute sind Hometrainer in moderneren Varianten nach wie vor ein gern genutztes Trainingsgerät in privaten Haushalten.

Damit Sie vor dem Heimtrainer-Kauf bestens beraten sind, informieren wir Sie in unserem Heimtrainer Kaufratgeber umfassend über alle wichtigen Aspekte rund um den Hometrainer. Außerdem klären wir die Frage, ob für Ihre Bedürfnisse und Trainingsziele ein Heimtrainer oder ein Crosstrainer bzw. Ergometer die bessere Wahl ist. So finden Sie das Ausdauer-Trainingsgerät, das am besten zu Ihren Bedürfnissen passt. weiter lesen down

Heimtrainer - worauf Sie beim Kauf achten sollten

In diesem Video erklären wir Ihnen die wichtigsten Details zu einer der beliebtesten Fitness-Geräte-Kategorien: den Fahrrad-Trainern. Wir stellen Ihnen die Unterschiede der einzelnen Modell-Typen vor und für wen sich welche Heimtrainer- und Ergometer-Typen am meisten lohnen.
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Bestseller Nr. 1
7 Kundenbewertungen
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Darwin Heimtrainer HT30 jetzt online kaufen
Der Darwin Heimtrainer HT30 ist eine kostengünstige Option für gelegentliches Fitness-Training zu Hause. Mit einem bequemen Sattel und leichter Bedienung ist das Training angenehm und kann schnell gestartet werden.
  • manuelles Magnetbremssystem
  • Schwungmasse: 7 kg
  • Anzeige der Trainingsprofile mit LCD
  • Herzfrequenzmessung: Handpulssensoren
  • Heimtrainer zum Einstieg in regelmäßiges leichtes Heimtraining, gutes Preis-Leistungs-Verhältnis
  • Langlebig und nahezu wartungsfrei durch Antriebsriemen und reibungslose Magnetbremse
  • Sehr einfache Bedienung
299,00 €
inkl. 19% MwSt.

Aktionspreis bis zum 11.12.

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Darwin Heimtrainer HT30
Ausstattung
Heimtrainer Bewertung für Darwin Heimtrainer HT30: 3/5 Sternen in Ausstattung
Ergonomie
Heimtrainer Bewertung für Darwin Heimtrainer HT30: 3/5 Sternen in Ergonomie
Rundlauf
Heimtrainer Bewertung für Darwin Heimtrainer HT30: 2.5/5 Sternen in Rundlauf
Stabilität
Heimtrainer Bewertung für Darwin Heimtrainer HT30: 3/5 Sternen in Stabilität
Bestseller Nr. 2
ArtNr.: SCHW-100250
12 Kundenbewertungen
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Schnäppchen
Schwinn Airdyne AD6  jetzt online kaufen
Das Schwinn Airdyne AD6 trainiert die Beine und den Oberkörper zugleich. Dabei ist der Luftwiderstand individuell anpassbar. Je stärker Sie in die Pedale treten, desto höher ist der Widerstand. Damit ist das Schwinn Airdyne AD6 für Einsteiger ebenso wie für ambitionierte Sportler geeignet. Übrigens lassen sich auch Beine und Oberkörper separat trainieren.
  • Kombination von Cross- und Fahrradtrainer für Ganzkörpertraining
  • Synchronisierte Arm- und Beinbewegung für eine natürliche Bewegung
  • Für das Training der Beine, des Oberkörpers, der Ausdauer und zum Abnehmen
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Schwinn Airdyne AD6
Ausstattung
Heimtrainer Bewertung für Schwinn Airdyne AD6 : 3.5/5 Sternen in Ausstattung
Ergonomie
Heimtrainer Bewertung für Schwinn Airdyne AD6 : 4/5 Sternen in Ergonomie
Rundlauf
Heimtrainer Bewertung für Schwinn Airdyne AD6 : 3.5/5 Sternen in Rundlauf
Stabilität
Heimtrainer Bewertung für Schwinn Airdyne AD6 : 3.5/5 Sternen in Stabilität
Bestseller Nr. 3
70 Kundenbewertungen
∅ 4.56 von 5 Sternen
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Kettler Biketrainer Racer 3 jetzt online kaufen
Der Kettler Biketrainer Racer 3 ist ein solides Indoor Bike für regelmäßiges Training zu Hause. Mit dem robusten Rahmen hat der Kettler Biketrainer Racer 3 ein maximales Benutzergewicht von 130kg. Für Komfort beim Training lässt sich der bequeme Sattel vertikal und horizontal verstellen.
  • Elektronisches Magnetbremssystem
  • Schwungmasse: 18 kg
  • Anzeige der Trainingsprofile mit LCD
  • Trainingsprogramme: 12, benutzerdefiniert: 1, herzfrequenzgesteuert: 1
  • Herzfrequenzmessung: Handpulssensoren + Ohrclip (optional) + Brustgurt (optional)
  • Brustgurt zur telemetrischen Herzfrequenzmessung als optionales Zubehör erhältlich
  • Ohrclip zur Herzfrequenzmessung als optionales Zubehör erhältlich
  • Biketrainer mit Generator-Magnetbremse (32 Widerstandsstufen)
  • Permanentanzeige von 5 Funktionen auf LCD-Display
  • Stabil durch Höhenausgleich, sicher durch Freilauf
  • Für regelmäßiges Heimtraining
849,95 €
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58,25 € mtl. bei 12 Raten
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Kettler Biketrainer Racer 3
Ausstattung
Heimtrainer Bewertung für Kettler Biketrainer Racer 3: 3.5/5 Sternen in Ausstattung
Ergonomie
Heimtrainer Bewertung für Kettler Biketrainer Racer 3: 3/5 Sternen in Ergonomie
Rundlauf
Heimtrainer Bewertung für Kettler Biketrainer Racer 3: 3.5/5 Sternen in Rundlauf
Stabilität
Heimtrainer Bewertung für Kettler Biketrainer Racer 3: 3/5 Sternen in Stabilität
Bestseller Nr. 4
2 Kundenbewertungen
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Horizon Heimtrainer Paros jetzt online kaufen
Der Horizon Heimtrainer Paros - das klassische Einsteiger-Modell für den Heimbereich. Ausgestattet mit: COMFORT Sattel, ERGO Lenker mit Handpulssensoren, LCD-Anzeigenfenster sowie 9 Trainingsprogrammen, ist der Horizon Heimtrainer Paros ideal für Fitnesseinsteiger geeignet.
  • Elektronisches Magnetbremssystem
  • Schwungmasse: 7 kg
  • Anzeige der Trainingsprofile mit LCD
  • Trainingsprogramme: 9, benutzerdefiniert: 1, herzfrequenzgesteuert: 1
  • Herzfrequenzmessung: Handpulssensoren + Brustgurt (optional)
  • Brustgurt zur telemetrischen Herzfrequenzmessung als optionales Zubehör erhältlich
  • Solider Heimtrainer für Einsteiger
  • Gutes Preis-Leistungs-Verhältnis
  • Komfortables Training durch bequemen COMFORT Sattel
  • ERGO Lenker
369,00 €
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24,58 € mtl. bei 12 Raten
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Horizon Heimtrainer Paros
Ausstattung
Heimtrainer Bewertung für Horizon Heimtrainer Paros: 3/5 Sternen in Ausstattung
Ergonomie
Heimtrainer Bewertung für Horizon Heimtrainer Paros: 2.5/5 Sternen in Ergonomie
Rundlauf
Heimtrainer Bewertung für Horizon Heimtrainer Paros: 2.5/5 Sternen in Rundlauf
Stabilität
Heimtrainer Bewertung für Horizon Heimtrainer Paros: 3/5 Sternen in Stabilität
Bestseller Nr. 5
1 Kundenbewertung
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Neu
Nautilus Heimtrainer U626 jetzt online kaufen
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Der Nautilus Heimtrainer U626 ist zwar kein billiger Heimtrainer, bietet aber mit seiner hervorragenden Bewegungsqualität und dem exzellenten Trainingscomputer ein sehr günstiges Preis-Leistungs-Verhältnis für einen Heimtrainer. Mit seiner großen Leistungsbandbreite eignet er sich auch für intensives Heimtraining.
  • Elektronisches Magnetbremssystem
  • Anzeige der Trainingsprofile mit LCD (extra groß)
  • Trainingsprogramme: 29, benutzerdefiniert: 4, herzfrequenzgesteuert: 9
  • Herzfrequenzmessung: Handpulssensoren + Brustgurt (optional)
  • Brustgurt zur telemetrischen Herzfrequenzmessung als optionales Zubehör erhältlich
  • Heimtrainer mit 29 interessanten Trainingsoptionen
  • Sehr gute Bewegungsqualität bei niedriger und starker Belastung
  • Zweigeteiltes Display für perfekte Übersicht
699,00 €
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58,25 € mtl. bei 12 Raten
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Nautilus Heimtrainer U626
Ausstattung
Heimtrainer Bewertung für Nautilus Heimtrainer U626: 4/5 Sternen in Ausstattung
Ergonomie
Heimtrainer Bewertung für Nautilus Heimtrainer U626: 3.5/5 Sternen in Ergonomie
Rundlauf
Heimtrainer Bewertung für Nautilus Heimtrainer U626: 4/5 Sternen in Rundlauf
Stabilität
Heimtrainer Bewertung für Nautilus Heimtrainer U626: 4/5 Sternen in Stabilität
Bestseller Nr. 6
12 Kundenbewertungen
∅ 4.83 von 5 Sternen
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Kettler Heimtrainer Giro P Black jetzt online kaufen
Für ein erfolgreiches und effektives Cardio-Training ist der Kettler Heimtrainer Giro P Black bestens geeignet. Mit seinen Trainingsprogrammen und Widerstandsstufen können Sie ein umfangreiches Workout starten. Messen Sie Puls, Zeit und Strecke und setzen Sie sich immer neue Ziele.
  • manuelles Magnetbremssystem
  • Schwungmasse: 8 kg
  • Anzeige der Trainingsprofile mit LCD
  • Trainingsprogramme: 8, herzfrequenzgesteuert: 1
  • Herzfrequenzmessung: Handpulssensoren + Ohrclip (optional) + Brustgurt (optional)
  • Brustgurt zur telemetrischen Herzfrequenzmessung als optionales Zubehör erhältlich
  • Ohrclip zur Herzfrequenzmessung als optionales Zubehör erhältlich
  • Effektives Cardio-Training mit viel Abwechslung
  • Permanentanzeige für 7 Funktionen (autom. Anzeigenwechsel möglich)
  • Zielzonentraining (FAT / FIT / MANUELL)
479,95 €
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29,08 € mtl. bei 12 Raten
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Kettler Heimtrainer Giro P Black
Ausstattung
Heimtrainer Bewertung für Kettler Heimtrainer Giro P Black: 3.5/5 Sternen in Ausstattung
Ergonomie
Heimtrainer Bewertung für Kettler Heimtrainer Giro P Black: 3/5 Sternen in Ergonomie
Rundlauf
Heimtrainer Bewertung für Kettler Heimtrainer Giro P Black: 3/5 Sternen in Rundlauf
Stabilität
Heimtrainer Bewertung für Kettler Heimtrainer Giro P Black: 3/5 Sternen in Stabilität
Bestseller Nr. 7
22 Kundenbewertungen
∅ 4.64 von 5 Sternen
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Kettler Biketrainer Racer 1 jetzt online kaufen
Mit einem Freilauf und dem stufenlos einstellbaren Widerstand bietet der Kettler Biketrainer Racer 1 eine optimale Gelegenheit für den Einstieg ins Fahrradtraining zu Hause. Der Kettler Biketrainer Racer 1 ist leise, bietet einen guten Rundlauf und zeigt die wichtigsten Trainingsdaten an.
  • Schwungmasse: 18 kg
  • Anzeige der Trainingsprofile mit LCD
  • Herzfrequenzmessung: Handpulssensoren + Ohrclip (optional) + Brustgurt (optional)
  • Brustgurt zur telemetrischen Herzfrequenzmessung als optionales Zubehör erhältlich
  • Ohrclip zur Herzfrequenzmessung als optionales Zubehör erhältlich
  • Stabiler Biketrainer mit stufenlos einstellbarem Widerstand
  • Permanentanzeige von 5 Funktionen
  • Stabiler Rahmen, sicherer Stand
  • Für das Fahrradtraining zu Hause
649,95 €
549,00 €
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45,75 € mtl. bei 12 Raten
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Kettler Biketrainer Racer 1
Ausstattung
Heimtrainer Bewertung für Kettler Biketrainer Racer 1: 3/5 Sternen in Ausstattung
Ergonomie
Heimtrainer Bewertung für Kettler Biketrainer Racer 1: 3/5 Sternen in Ergonomie
Rundlauf
Heimtrainer Bewertung für Kettler Biketrainer Racer 1: 3.5/5 Sternen in Rundlauf
Stabilität
Heimtrainer Bewertung für Kettler Biketrainer Racer 1: 3/5 Sternen in Stabilität
Bestseller Nr. 8
4 Kundenbewertungen
∅ 4.75 von 5 Sternen
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Kettler Heimtrainer Axos CYCLE M jetzt online kaufen
Der Kettler Heimtrainer Axos CYCLE M eignet sich sehr gut für Einsteiger in den Cardiobereich von zu Hause aus. Mit den 8 Widerstandsstufen können Sie sich genug fordern und mit der 6 kg Schwungmasse wird ein runder Bewegungsablauf geboten. Zur Messung der Herzfrequenz nutzen Sie bequem die eingebauten Handsensoren oder das Kettler CARDIO-PULSSET.
  • manuelles Magnetbremssystem
  • Schwungmasse: 6 kg
  • Anzeige der Trainingsprofile mit LCD
  • Herzfrequenzmessung: Handpulssensoren + Ohrclip (optional)
  • Ohrclip zur Herzfrequenzmessung als optionales Zubehör erhältlich
  • Idealer Einsteiger mit einfacher Bedienung
  • Permanentanzeige für 6 Funktionen ( autom. Anzeigenwechsel möglich)
  • Pulsmessung per Handsensoren oder optionales CARDIO-PULS-SET
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19,08 € mtl. bei 12 Raten
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Kettler Heimtrainer Axos CYCLE M
Ausstattung
Heimtrainer Bewertung für Kettler Heimtrainer Axos CYCLE M: 2.5/5 Sternen in Ausstattung
Ergonomie
Heimtrainer Bewertung für Kettler Heimtrainer Axos CYCLE M: 3/5 Sternen in Ergonomie
Rundlauf
Heimtrainer Bewertung für Kettler Heimtrainer Axos CYCLE M: 2.5/5 Sternen in Rundlauf
Stabilität
Heimtrainer Bewertung für Kettler Heimtrainer Axos CYCLE M: 3/5 Sternen in Stabilität
Bestseller Nr. 9
4 Kundenbewertungen
∅ 4.5 von 5 Sternen
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Kettler Heimtrainer Axos Cycle P - Langversion jetzt online kaufen
Mit seinem sehr tiefen Einstieg ist der Kettler Heimtrainer Axos Cycle P - Langversion ideal für Einsteiger in den Fitnessbereich. Sie haben über das Displayalle Daten im Überblick und können sich mit den 12 Trainingsprogrammen immer neu motivieren. Dank des Benutzerspeichers von bis zu 4 Personen ist der Heimtrainer sehr gut für Familien geeignet.
  • Elektronisches Magnetbremssystem
  • Schwungmasse: 9 kg
  • Anzeige der Trainingsprofile mit LCD
  • Trainingsprogramme: 12, herzfrequenzgesteuert: 1
  • Herzfrequenzmessung: Handpulssensoren + Ohrclip (optional) + Brustgurt (optional)
  • Brustgurt zur telemetrischen Herzfrequenzmessung als optionales Zubehör erhältlich
  • Ohrclip zur Herzfrequenzmessung als optionales Zubehör erhältlich
  • Heimtrainer Axos Cycle in der Langversion: mehr Komfort für große Trainierende
  • Bequemes Auf-und Absteigen dank tiefem Einstieg
  • Optisches und akustisches Signal bei Überschreiten der Pulsobergrenze oder -untergrenze
  • Dank der 4 Benutzerspeicher sehr gut für Familien geeignet
479,00 €
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Sport-Tiedje Testurteil (Mehr erfahren)
Kettler Heimtrainer Axos Cycle P - Langversion
Ausstattung
Heimtrainer Bewertung für Kettler Heimtrainer Axos Cycle P - Langversion: 3.5/5 Sternen in Ausstattung
Ergonomie
Heimtrainer Bewertung für Kettler Heimtrainer Axos Cycle P - Langversion: 3.5/5 Sternen in Ergonomie
Rundlauf
Heimtrainer Bewertung für Kettler Heimtrainer Axos Cycle P - Langversion: 4/5 Sternen in Rundlauf
Stabilität
Heimtrainer Bewertung für Kettler Heimtrainer Axos Cycle P - Langversion: 4/5 Sternen in Stabilität
Bestseller Nr. 10
9 Kundenbewertungen
∅ 4.44 von 5 Sternen
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Kettler Heimtrainer Giro M Black jetzt online kaufen
Der Kettler Heimtrainer Giro M Black ist gut für alle Einsteiger in das Cardio-Training geeignet. Eine einfache Bedienung und die Verstellmöglichkeiten des Widerstandes bieten genug Abwechslung. Der Computer zeigt alle wichtigen Daten und bietet viel Spaß beim Trainieren.
  • manuelles Magnetbremssystem
  • Schwungmasse: 6 kg
  • Herzfrequenzmessung: Handpulssensoren + Ohrclip (optional) + Brustgurt (optional)
  • Brustgurt zur telemetrischen Herzfrequenzmessung als optionales Zubehör erhältlich
  • Ohrclip zur Herzfrequenzmessung als optionales Zubehör erhältlich
  • Dank leichter Bedienung ideal für schnelles, einfaches Training
  • Zielzonentraining (FAT / FIT / MANUELL)
329,99 €
249,00 €
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Aktionspreis bis zum 11.12.

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Gutschein: 11-DEZ-5
Gültig bis: 11.12.2016
Nicht gültig für folgende Hersteller: Nicht gültig für folgende Kategorien:

236,55 €

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Vormontiert auf Palette für 59,00 €
Bequeme 0% Finanzierung ab
20,75 € mtl. bei 12 Raten
Sport-Tiedje Testurteil (Mehr erfahren)
Kettler Heimtrainer Giro M Black
Ausstattung
Heimtrainer Bewertung für Kettler Heimtrainer Giro M Black: 1.5/5 Sternen in Ausstattung
Ergonomie
Heimtrainer Bewertung für Kettler Heimtrainer Giro M Black: 2/5 Sternen in Ergonomie
Rundlauf
Heimtrainer Bewertung für Kettler Heimtrainer Giro M Black: 2/5 Sternen in Rundlauf
Stabilität
Heimtrainer Bewertung für Kettler Heimtrainer Giro M Black: 2/5 Sternen in Stabilität
Sport-Tiedje prüft jedes Fitnessgerät auf Herz und Nieren. Anschließend bewertet unser Team, bestehend aus Sportwissenschaftlern, Leistungssportlern und Service-Technikern mit langjährigen Erfahrungen, die Artikel in unterschiedlichen Kategorien. Mit dem Sport-Tiedje-Testurteil können Sie die Produkte leicht miteinander vergleichen und so das richtige Gerät für Ihr Training finden.
Zur Ausstattung gehört z. B. das Bremssystem, das für eine angenehme Trainingsbewegung sorgt. In Zusammenspiel mit dem Trainingscomputer sind so präzise Widerstandseinstellungen und Abwechslung beim Workout möglich. Auch Transportrollen, Trinkflaschenhalterungen, Pulsmessung, sind Extras, die den Trainingskomfort oder die Effektivität erhöhen und tragen zu einer guten Bewertung bei.
Eine robuste Rahmenkonstruktion, hohes Gewicht und sicherer Stand sorgen für die Stabilität des Ergometers. Ein stabiles Ergometer hat eine höhere Gewichtsbelastbarkeit. Rahmen und Lenker wackeln gerade bei hoher Trainingsintensität weniger, das Ergometer ist insgesamt langlebiger.
Neben dem Übersetzungsverhältnis trägt die Schwungeinheit zum Rundlauf bei. Sie setzt sich aus Schwungmasse, Tretlager, Kugellagern etc. zusammen. Je besser der Rundlauf, desto gelenkschonender ist Ihr Training.
Eine ergonomische Konstruktion des Ergometers beugt Ermüdungserscheinungen und physiologischen Fehlhaltungen vor. Details wie die Verstellbarkeit von Sattel und Lenker, ein niedriger Einstieg, der Pedalabstand und die generelle Bauart des Gerätes sorgen für eine gute Ergonomie.
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Heimtrainer Kaufratgeber

1. Vorteile eines Heimtrainers

Mit einem Heimtrainer kaufen Sie ein einfaches Fitnessgerät, das in erster Linie mit seiner Zugänglichkeit überzeugt: Dank seiner simplen Technik ist ein Hometrainer besonders leicht zu bedienen. Das macht ihn zu einem geeigneten Fitnessgerät für den Einstieg ins Heimtraining. Sie können sofort mit dem Training beginnen, ohne vorher spezielle Übungen oder eine komplizierte Gebrauchsanweisung einstudieren zu müssen.

Das Training im Sitzen ist nicht nur komfortabel, sondern auch gelenkschonend: Die Gelenke müssen keine Stöße dämpfen, Wirbelsäule und Knie werden nicht stark belastet.

Regelmäßiges Training auf dem Heimtrainer stärkt zudem nachhaltig das Herz-Kreislauf-System und unterstützt beim Abnehmen. Ein Hometrainer bringt Bewegung in Ihren Alltag, baut Stress ab und trägt zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden bei. Auch zur Vorbeugung von Beschwerden im Bewegungsapparat, z.B. der Volkskrankheit Rückenschmerzen, kann der Heimtrainer einen Beitrag leisten. Diese Beschwerden werden häufig durch einen Bewegungsmangel hervorgerufen, wie er bei vielen Menschen auftritt, die einer andauernden Tätigkeit im Sitzen nachgehen.

Wie bei jedem anderen Heimfitnessgerät auch, trainieren Sie auf dem Heimtrainer völlig witterungsunabhängig zu Hause und immer dann, wenn es in Ihrem persönlichen Terminkalender am besten passt – der Weg zum örtlichen Fitness-Studio entfällt und eine Monatsgebühr wird auch nicht fällig. Ein moderner Heimtrainer beansprucht zudem nur wenig Fläche und findet in (fast) jedem Zuhause Platz.

2. Den richtigen Heimtrainer finden

In unserem Heimtrainer Shop finden Sie Hometrainer für jedes Leistungsniveau, Trainingsziel und Budget. Für einen ersten Überblick über die Produktwelt Heimtrainer geben wir Ihnen in der folgenden Übersicht eine kleine Auswahl an empfehlenswerten Hometrainern – vom günstigen Einsteigermodell bis hin zum hochwertigeren Ausdauergerät. Auch die Alternative Ergometer stellen wir Ihnen vor. Denn für ein gesundheitsorientiertes Ausdauertraining sind Ergometer die bessere Wahl.

Unsere Heimtrainer Empfehlung für Einsteiger

Wer gerade erst in das Heimtraining einsteigt oder erst einmal testen möchte, ob Heimfitness überhaupt etwas für einen ist, orientiert sich bei der Suche nach einem passenden Fitnessgerät gerne an Heimtrainern im günstigen Einsteigersegment. Auch ein begrenztes Budget ist ein Argument für einen preiswerten Heimtrainer. Planen Sie aber auch in die Zukunft: Sie sollen langfristig Spaß am Training haben. Vergleichen Sie bei Ihrem Entscheidungsprozess also gern einmal den Leistungsumfang eines günstigen mit dem eines höherwertigen Heimtrainers. Wenn Sie sich nach genauem Abwägen für ein einfaches Einsteigermodell entschieden haben, gilt: Heimtrainer im günstigen Preissegment erreichen zwar nicht die Funktionalität und Stabilität hochwertiger Heimtrainer oder Ergometer, werden aber Ihrem Anspruch, Fitness und Wohlbefinden in Ihren Alltag zu integrieren, gerecht. Vertrauen Sie unserer Empfehlung: Wir zeigen Ihnen, mit welchem Modell Sie gut für den Start ins leichte Heimtraining gerüstet sind.

Darwin Fitness hat es sich zur Aufgabe gemacht, den Einstieg in das Heimtraining durch einfache, leicht zu bedienende Fitnessgeräte zu erleichtern und Sportanfängern die Hemmschwelle für den Sport zu nehmen. Mit dem Heimtrainer HT30 bietet Darwin Fitness eine kostengünstige Option für gelegentliches, leichtes Fitness-Training zu Hause. Der HT30 ist mit einem bequemen, verstellbaren Sattel ausgestattet. Das übersichtliche Display und die Steuerung des Widerstands über einen Drehknopf unterstützen die leichte Bedienung des Hometrainers.

Unsere Heimtrainer Empfehlung für Fortgeschrittene

Sie kennen sich mit Heimtraining bereits aus und möchten gern intensiver trainieren? Dann ist ein stabiler Heimtrainer mit mehr Leistungsumfang die richtige Wahl. Unsere Heimtrainer Empfehlungen für Fortgeschrittene berücksichtigen Ihre Ansprüchen an mehr Qualität, Komfort, Stabilität und Benutzerfreundlichkeit.

Die Kettler Heimtrainer sind der Inbegriff des klassischen Hometrainers. In jeden Kettler Heimtrainer fließen über 65 Jahre Erfahrung in der Produktion solider Fitnessgeräte mit ein. Das Traditionsunternehmen entwickelt Hometrainer, die sich durch Komfort, Qualität und Nutzerfreundlichkeit auszeichnen.
Biketrainer Racer 3 der Heimtrainer für Fortgeschrittene
Biketrainer Racer 3 der Heimtrainer für Fortgeschrittene


Der tiefe Rahmen des Kettler Giro C3 erleichtert Senioren und Trainierenden mit körperlichen Beeinträchtigungen den Auf- und Abstieg. Der Sattel lässt sich leicht verstellen – ganz ohne Werkzeug. Zusammen mit den vier Benutzerspeichern macht dies den Kettler Giro C3 zu einem Hometrainer für die ganze Familie.

Wer den Fokus auf ein besonders sportliches Ausdauertraining legen möchte, für den hält Kettler den Biketrainer Racer 3 bereit. In seiner Kombination aus Hometrainer und Indoor Bike ist er die sportliche Alternative zum klassischen Heimtraining. Der höhenverstellbare Lenker sorgt für echtes Rennradfeeling. Ein robuster Rahmen und ein Höhenausgleich garantieren die nötige Stabilität für sportliche Trainings zu Hause. Mit seinen 32 Widerstandsstufen ist der Racer 3 ideal für Aufbautraining und ambitioniertes Heimtraining.

Heimtrainer Kaufempfehlung: Premiumgeräte

Hochwertige Heimtrainer bieten selbst bei intensiver Belastung die nötige Stabilität und beste Verarbeitung. Das zahlt sich aus, wenn Dauer und Häufigkeit des Trainings besonders groß sind oder wenn mehrere Trainierende das Gerät regelmäßig nutzen. Zudem punkten Heimtrainer in Premium-Qualität häufig mit einem höheren maximalen Benutzergewicht. Die hochwertige Qualität, der größere Leistungsumfang und die Stabilität spiegeln sich naturgemäß zwar im Preis wider, rechnen sich aber für ein regelmäßiges, intensives Ausdauertraining ohne Qualitätsverlust.

Schwinn ist einer der weltweit führenden Hersteller hochwertiger Heimfitnessgeräte. In seiner Kombination aus Crosstrainer und Heimtrainer ist der Schwinn Airdyne AD6 die richtige Wahl für anspruchsvolles Ausdauertraining. Im Gegensatz zu klassischen Hometrainern schließt der AD6 über die beweglichen Griffstangen das Training des Oberkörpers mit ein. Das macht das Ausdauertraining zum effektiven Ganzkörpertraining. Ob Trainingsneuling oder ambitionierter Sportler: Über das Luftwiderstandssystem lässt sich der Widerstand individuell anpassen.

Heimtrainer Alternative: Ergometer

Das Ergometer cardiostrong BX60 als Alternative
Das Ergometer cardiostrong BX60 als Alternative
Ergometer sind die hochwertige Alternative zu einfachen Heimtrainern. Zum einen sind sie für eine intensive Nutzung mit mehr Leistung ausgelegt, zum anderen bieten sie wattgesteuerte Trainingsprogramme für ein zielgerichtetes und belastungsschonendes Workout. Trainierende, die z.B. unter gesundheitlichen Einschränkungen leiden und beim Training eine gewisse Belastungsgrenze nicht überschreiten dürfen, finden mit einem Ergometer das richtige Sportgerät für ein gesundheitsorientiertes Training. Ziehen Sie ein Ergometer auch dann in Betracht, wenn mehrere Personen, z.B. die ganze Familie, regelmäßig auf einem Fitnessgerät Sport treiben möchten. Ein stabiles, hochwertiges Ergometer mit mehreren Benutzerspeichern ist dann eine sinnvolle Lösung für langfristigen Spaß am Ausdauertraining ohne Qualitätsverlust. In unserem Heimtrainer- und Ergometer-Vergleich weiter unten erklären wir Ihnen die wichtigsten Unterschiede zwischen diesen Fitnessgeräten ausführlich.

Als mehrfacher Testsieger überzeugt das cardiostrong Ergometer BX60 mit seinem hohen Bedienkomfort und hervorragendem Bewegungsablauf. Das BX60 bietet ein wattgenaues Training schon mit geringer Wattzahl – ideal für ein belastungsschonendes Training im Rahmen von Physiotherapie und Rehabilitation. Die einfach verstellbare Sitzposition und der große gepolsterte Sattel machen lange Ausdauertrainings auf dem BX60 besonders angenehm. Mit 4 Benutzerspeichern, 12 Programmen sowie der Möglichkeit, eigene Programme zu gestalten, ist das Ergometer ein Ausdauergerät für die ganze Familie.

3. Auf was sollte ich beim Heimtrainer-Kauf achten?

Wenn Sie einen Heimtrainer kaufen möchten, sollte zum einen der Sitzkomfort Ihre Kaufentscheidung bestimmen. Achten Sie darauf, dass der Sattel weich gepolstert und im Idealfall in der Höhe, horizontal (also in der Entfernung zum Display) sowie in der Neigung verstellbar ist.

Für ein sicheres Gefühl beim Training ist außerdem die Stabilität des Heimtrainers ein wichtiges Kriterium: Er sollte fest auf dem Boden stehen und beim Training nicht wackeln.

Auch das Bremssystem ist von Bedeutung. Das vom Fahrrad bekannte Backenbremssystem wird auch bei einigen Heimtrainern verwendet. Beim Magnet-Bremssystem wird das Schwungrad hingegen mit Magneten abgebremst. Schwungscheibe und Bremssystem berühren sich nicht - dadurch läuft der Heimtrainer besonders leise und gleichmäßig.

Für abwechslungsreiche Workouts empfiehlt es sich zudem, einen Heimtrainer zu kaufen, der einen gut ausgestatteten Trainingscomputer mit vielen Programmen besitzt. Möchten Sie das Gerät mit mehreren Personen nutzen, ist eine Speicherfunktion sinnvoll, sodass jeder Sportler bei jedem Training auf seine individuellen Workout-Einstellungen zurückgreifen kann.

Nicht zuletzt ist ein benutzerfreundliches, einfach ablesbares Display eine Bereicherung beim Hometraining. Mit großen Buchstaben und Ziffern auf einem beleuchteten Display sind die Trainingsdaten auch für ältere Trainierende und bei schlechten Lichtverhältnissen gut lesbar.

4. Heimtrainer Testsieger

Bevor wir ein neues Produkt in unseren Heimtrainer Shop aufnehmen, wird es von unseren Sportwissenschaftlern, Leistungssportlern und Service-Technikern ausführlich geprüft. Im Sport-Tiedje Heimtrainer Testurteil testen wir Hometrainer auf wichtige Kriterien wie Ausstattung, Ergonomie, Rundlauf und Stabilität. In der Heimtrainer Bewertung vergeben wir dann zu jedem Kriterium eine Sternchenbewertung, sodass Sie die Heimtrainer leicht miteinander vergleichen können und so das richtige Gerät für Ihr Training finden.

Darüber hinaus prüfen Sport- und Testmagazine wie die Fit for Fun oder das ETM Testmagazin regelmäßig Fitnessgeräte und bieten damit eine gute Grundlage bei der Kaufentscheidung. In einem groß angelegten Test des Fachgebiets Biomechanik im Sport der TU München wurden zwar keine Hometrainer, dafür aber die höherwertigen Ergometer verschiedener Hersteller miteinander verglichen. Gewonnen hat das cardiostrong Ergometer BX60. Hier finden Sie die Ergometer Testsieger.

5. Unterschied Heimtrainer – Ergometer

Heimtrainer sind auf den ersten Blick zwar baugleich zu Ergometern, doch es gibt einen entscheidenden Unterschied in Bezug auf die Belastungssteuerung: Während sich der Trainingswiderstand bei Heimtrainern über ein Drehrad oder eine andere einfache Art der „Gangschaltung“ in Stufen einstellen lässt, lässt sich beim Ergometer auch eine konstante Belastung erstellen (Watt). Das bietet den Vorteil, dass die eigene Leistung bei Ergometern präzise gemessen und die individuelle Belastungsgrenze eingehalten werden kann. Das macht Ergometer auch in der Therapie zu geeigneten Fitnessgeräten für ein gesundheitsorientiertes Training, wenn es darum geht, bei körperlichen Beschwerden eine bestimmte Belastungsgrenze nicht zu überschreiten. Diese so wichtige Wattsteuerung der Trainingsprogramme fehlt bei Heimtrainern. Dazu sind Ergometer vom Aufbau her etwas stabiler und hochwertiger verarbeitet.

Mehr Details zum Heimtrainer-Fahrrad finden Sie hier.

Heimtrainer oder Ergometer – was ist das Richtige für mich?

Trainieren mit einem Heimtrainer
Wer ein Ausdauergerät für das Fahrradtraining kaufen möchte, hat im Fitnessgeräte-Sortiment die Wahl zwischen einem einfachen, günstigen Heimtrainer und einem hochwertigeren Ergometer. Mit Blick auf die unterschiedlichen Preissegmente bei Hometrainern und Ergometern ist dies für viele erst einmal eine Preisfrage. Doch neben dem Preis sollten Sie auch andere Kriterien berücksichtigen: Fragen Sie sich in erster Linie, was Ihre Trainingsziele sind und wie viel Zeit Sie regelmäßig auf dem Trainingsgerät verbringen möchten. Wichtig bei der Entscheidung zwischen Heimtrainer und Ergometer ist auch, ob Sie körperliche Beschwerden haben und eine bestimmte Belastungsgrenze beim Training nicht überschreiten sollten.

Ein Heimtrainer ist ein einfaches und preiswertes Heimfitnessgerät, das für den Einstieg in gelegentliches Ausdauertraining oder zum Erhalt der Grundfitness ausgelegt ist. Er kommt auch dann in Betracht, wenn ein geringes Budget für den Fitnessgeräte-Kauf zur Verfügung steht. Seiner Leistung und seinen Funktionen sind jedoch Grenzen gesetzt. Vergleichen Sie den Heimtrainer Ihrer Wahl doch auch mal mit einem preisgünstigen Ergometer – das ist für viele Ausdauertrainierende eine gute Alternative.

Wer regelmäßiger, intensiver und belastungsschonender trainieren möchte, gezielt abnehmen oder die Ausdauer verbessern will, ist langfristig mit einem Ergometer bestens beraten. Denn die wattgesteuerten Trainingsprogramme unterstützen ein zielgerichtetes und belastungsschonendes Training. Dies ist vor allem für Anfänger und unerfahrene Trainierende eine ausgezeichnete Möglichkeit, den eigenen Körper mitsamt seiner Leistungsfähigkeit besser einschätzen zu lernen und sich behutsam dem nächsten Trainingslevel nähern zu können. Auch Fortgeschrittene und Profis können sich auf Ergometern richtig auspowern und sich über kontrolliertes Pulstraining beispielsweise gezielt auf einen Marathon, Triathlon etc. vorbereiten.

Trainierende mit einem Faible fürs Fahrradfahren finden mit einem Indoor Bike das richtige Sportgerät für das Fahrradtraining zu Hause. Das Indoor Cycle ist einem echten Fahrrad nachempfunden, sodass Sie im Wohnzimmer wie auf dem Rennrad trainieren können. Die Trainingseffekte – mehr Fitness, Ausdauer und Abnehmen – sind die gleichen wie auf dem Heimtrainer oder Ergometer. Der Schwerpunkt liegt jedoch verstärkt auf dem Rennrad-Training. Entsprechend sind Indoor Cycles sehr stabil verbaut und bieten einen extrem hohen Widerstand. Damit sind Indoor Bikes das Richtige für Trainierende, die sich so richtig auspowern wollen. Eine Leistungsmessung in Watt wie beim Ergometer ist hingegen nicht möglich: Der Widerstand wird mechanisch über einen Bremsklotz erzeugt, der auf die Schwungscheibe wirkt.

6. Besondere Heimtrainer Modelle

Neben dem klassischen Heimtrainer finden sich auf dem Markt auch einige 'Sonderformen': der Sitzheimtrainer, der Mini Heimtrainer und der klappbare Heimtrainer. Wir verraten Ihnen, welche Vor- bzw. Nachteile die jeweiligen Modelle mit sich bringen.

Der Sitzheimtrainer: rückenentlastendes Ausdauertraining

Liege-Ergometer für Trainierende mit Rückenbeschwerden
Liege-Ergometer für Trainierende mit Rückenbeschwerden
Der Sitzheimtrainer bzw. das Recumbent Bike ist mit einer großen Rückenlehne ausgestattet. Dadurch ist die Belastung auf den Rücken beim Training wesentlich geringer. Ähnlich wie ein Liege-Ergometer bietet er Trainierenden, die unter Rückenbeschwerden leiden, ein besonders angenehmes und rückenentlastendes Ausdauertraining. In Kombination mit dem horizontal, manchmal auch in der Neigung verstellbaren Sitz sowie seitlichen Sitzbügeln findet jeder Trainierende so die optimale Trainingsposition. Sitzheimtrainer mit offenem Rahmen, z.B. der Kettler Liegeheimtrainer Giro R Black, ermöglichen einen leichten Einstieg auf das Fitnessgerät.

Der Mini-Heimtrainer: klein, günstig und mobil

Ein Mini-Heimtrainer (auch Pedaltrainer oder Bewegungstrainer genannt) ist die kleine, günstige und mobile Variante des klassischen Heimtrainers. Selbst auf kleinstem Raum ist der Mini Trainer überall einsetzbar. Er eignet sich ideal für den Einstieg in das Heimtraining und für den Erhalt der Grundfitness und Mobilität im Alter. Da das Mini Bike mit seinem geringen Gewicht leicht zu transportieren ist, begleitet Sie dieser kleine Heimtrainer gerne auch als Trainingspartner auf Reisen.

Auf dem Mini-Heimtrainer trainieren Sie Ihre Arm- und Beinmuskulatur besonders rückenschonend, denn das Training findet im Sitzen statt. Für das Training der Arme stellen Sie den Mini Trainer einfach auf einen Tisch mit rutschfester Unterlage. Für das Training der Beine setzen Sie sich auf einen Stuhl und positionieren den kleinen Hometrainer vor Ihren Füßen – und schon starten Sie mit dem Ausdauertraining!

Heimtrainer klappbar – platzsparend, aber oft instabil

Ein klappbarer Heimtrainer ist ein einfacher Hometrainer, der sich nach dem Training einfach zusammenklappen und verstauen lässt. Beim nächsten Workout ist dieser Heimtrainer schnell wieder aufgebaut. Für Wohnungen oder kleine Zimmer scheint der klappbare Heimtrainer mit seiner geringen Stellfläche also eine platzsparende Alternative zum klassischen Heimtrainer zu sein.

Doch der klappbare Heimtrainer hat auch einige entscheidende Nachteile, weshalb wir Ihnen vom Kauf dieser Modelle abraten: Aufgrund seiner besonderen Konstruktion hat ein zusammenklappbarer Heimtrainer oft wenig Stabilität. Er ist nicht so standsicher wie ein Hometrainer und für ein ordentliches Heimtraining kaum geeignet. Sein geringes Gewicht geht außerdem auf Kosten der Schwungmasse. Auch ein komplizierter Klappmechanismus kann oft nicht überzeugen. Da uns Ihre Sicherheit beim Training besonders wichtig ist, empfehlen wir Ihnen, bei der Suche nach einem platzsparenden Heimtrainer auf einen Mini-Heimtrainer, z.B. das cardiostrong Folded Mini Bike, zurückzugreifen. Es überzeugt mit seinem geringen Stellmaß ohne Komfortverlust und ist überall einsetzbar.

7. Technik und Ausstattung eines Heimtrainers

Wie entscheidend ist die Schwungmasse?

Bei früheren Geräten war das Gewicht der Schwungmasse von entscheidender Bedeutung für die Bewegungsqualität. Mit fortschreitender Technik ist dieser Wert allein aber bedeutungslos geworden. Vielmehr ist es ein Zusammenspiel mehrerer Faktoren, die ein angenehmes Training ermöglichen. Wir empfehlen z.B. zusätzlich auf einen möglichst geringen Pedalabstand sowie eine stabile Konstruktion des Gerätes zu achten.

Bremssysteme und Tretwiderstand

Drehrad zur Tretwiderstandeinstellung
Drehrad zur Tretwiderstandeinstellung
Das Bremssystem ist für die Erzeugung des Widerstands verantwortlich, indem es die Schwungmasse bremst. Stellen Sie dann zum Beispiel den Widerstand hoch, ist es, als würden Sie bergauf oder gegen den Wind fahren müssen. Die körperliche Belastung wird also höher.

Bei Heimtrainern unterscheidet man zwei Typen von Bremssystemen: Backenbremssystem und Magnetbremse. Mit beiden Systemen lässt sich der Widerstand zwar leicht einstellen, allerdings ist die Leistungseinstellung für viele Trainierende zu ungenau. Die Bremsstufen sind daher nur mit Zahlen gekennzeichnet, denen aber keine reproduzierbare Bremskraft zugeordnet werden kann. Meist spricht man dann von Widerstandsstufen. Hier seien wiederum Ergometer oder Crosstrainer empfohlen, bei denen sich der Widerstand präziser einstellen und die eigene Leistung besser nachvollziehen lässt.

Backenbremssystem:

Wie beim Fahrrad werden Bremsklötze auf das Rad gedrückt. Bei Heimtrainern sind diese Bremsblöcke mit Filz beschichtete Platten. Wie fest die Blöcke auf das Schwungrad drücken und wie hoch der Widerstand ist, lässt sich meist mittels eines Drehknopfes einstellen. Die eingestellte Stufe wird dann gehalten, bis Sie den Widerstand ändern. Bei intensiver Nutzung und hohem Widerstand nutzt der Bremsblock jedoch mit der Zeit ab und muss dann ersetzt werden.

Magnetbremssystem:

Hochwertige Heimtrainer sind mit einem manuellen oder elektronischen Magnetbremssystem ausgestattet, bei dem das Schwungrad durch einen Magneten gebremst wird. Durch die Einstellung der Bremskraft nähert oder entfernt sich der Magnet von der Schwungscheibe. Dadurch wird der Widerstand verändert. Vorteil dieses wartungsarmen Systems ist der geringere Verschleiß, denn Magnetbremsen arbeiten reibungsfrei. Außerdem sind Heimtrainer mit Magnetbremsen sehr leise und haben einen besseren Rundlauf.

Verstellmöglichkeiten und Sitzkomfort:

Für ein langfristig komfortables Training auf dem Heimtrainer sollte sich der Sitz des Heimtrainers einfach verstellen lassen, denn nur durch eine ergonomisch korrekte Sitzposition wird das Training angenehm und effektiv. Der Sitz des Heimtrainers sollte in der Höhe und im besten Fall auch horizontal verstellbar sein. Ein tiefer Einstieg ermöglicht auch körperlich eingeschränkten Personen ein einfaches Auf- und Absteigen auf das bzw. von dem Gerät. Für Personen, die auf ihren Rücken achten müssen, seien Liege-Ergometer empfohlen. Diese verfügen über eine Rückenlehne, die die Wirbelsäule entlastet. Außerdem kann man auf dem Liegeergometer während des Trainings lesen. Der Kalorienverbrauch und damit das Abnehmen ist bei beiden Geräten gleich.

Die Konsole eines Heimtrainers:

Konsole eines Heimtrainers bietet viele Informationen auf einen Blick
Konsole eines Heimtrainers bietet viele Informationen auf einen Blick
Beim Training zeigt Ihnen der Heimtrainer auf dem Display die grundlegenden Trainingsdaten an. Für ein Mindestmaß an Trainingskontrolle und für eine Erfolgskontrolle sollte Ihr Hometrainer mindestens folgende Daten anzeigen können:
  • Zeit
  • Geschwindigkeit
  • Entfernung
  • Puls
  • Kalorien

Pulsmessung

Bei fast jedem Heimtrainer können Sie Ihren Puls mit den Handpulssensoren am Lenker messen, für eine grobe Einschätzung der Belastung reicht das aus. Für wirklich optimale und genaue Messungen empfiehlt Sport-Tiedje jedoch die Messung mit einem Brustgurt. Das hat den Vorteil, dass Sie die Hände während des Trainings auch an andere Stellen setzen können. Bei Handpulssensoren müssen Sie die Kontaktflächen hingegen durchgängig umfassen.

8. Heimtrainer-Training

Mit einem Heimtrainer abnehmen

Sie möchten beim Heimtraining Ihr Gewicht reduzieren? Mit einem Heimtrainer kommen Sie Ihrem Fitnessziel ein ganzes Stück näher. Denn fest steht: Regelmäßiges Training auf dem Heimtrainer unterstützt Sie – in Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung – beim Abnehmen. Wer also am Ball bleibt, kann effektiv mit dem Heimtrainer abnehmen. Gleichzeitig verbessern Sie Ihre Ausdauer und Kondition und stärken Ihre Beinmuskulatur.

Trainingsprogramme

Damit beim regelmäßigen Training keine Langeweile aufkommt, sind gute Heimtrainer mit mehreren abwechslungsreichen Trainingsprogrammen ausgestattet. Dazu zählt bei den meisten Modellen auch ein Herzfrequenzprogramm. Bei diesem können Sie Ihren persönlichen Belastungsbereich festlegen, in dem Sie sich während Ihres Trainings bewegen möchten. Wird die festgelegte Belastung überschritten, ertönt ein kleines Warnsignal. Das Herzfrequenzprogramm macht das Training besonders effizient.

Mehr Abwechslung bei den pulsgesteuerten Trainingsprogrammen bieten Ergometer: Sie sind gleich mit mehreren, bis zu fünf Programmen ausgestattet.

Trainingstipps für den Heimtrainer

Training mit einem Heimtrainer
Heimtrainer zählen zu den zugänglichsten Fitnessgeräten, denn das Training ähnelt dem Fahrradfahren sehr. Auch wenn sich das Training auf dem Hometrainer deshalb als besonders einfach darstellt, sollten Sie einige Aspekte beachten, damit Sie langfristig effektiv und mit viel Motivation trainieren.

Stellen Sie vor dem Training die richtige Trainingsposition ein – der Sattel lässt sich in der Regel in der Höhe sowie horizontal verstellen. Steigen Sie langsam ins Training ein und machen Sie sich mit der Bewegung auf dem Heimtrainer vertraut. Vor allem Einsteiger sollten sich ganz auf das Training konzentrieren. Wenn Sie langfristig Ihr Trainingsziel erreichen möchten, ist es wichtig, dass Sie regelmäßig und abwechslungsreich trainieren. Denn die Muskeln wollen ständig gefordert werden, um zu wachsen. Setzen Sie sich deshalb immer mal wieder neue Trainingsreize und erstellen Sie sich einen ausgewogenen Trainingsplan. Auch die Ernährung hat natürlich Einfluss auf das Körpergewicht. Achten Sie im Rahmen Ihres Heimtrainer-Trainings deshalb gleichzeitig auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung. Außerdem: Setzen Sie sich realistische Trainingsziele und freuen Sie sich auch über kleine Erfolge, bevor Sie den nächsten Schritt angehen.

9. Pflege- und Wartungstipps

Damit Sie möglichst lange Freude an Ihrem Heimtrainer haben, sollten Sie diesen in regelmäßigen Abständen einer kleinen Wartung unterziehen und auf dessen Pflege achten. Insbesondere dann, wenn Sie besonders häufig auf dem Hometrainer trainieren, vermeiden Sie mit diesen Pflegetipps Verschleißerscheinungen:
  • Reinigen Sie den Heimtrainer nach dem Training an Sattel, Griffen und Trainingskonsole mit einem feuchten Tuch von Schweiß.
  • Prüfen Sie gelegentlich, aber regelmäßig die Schrauben auf ihre Festigkeit und ziehen Sie diese bei Bedarf nach.
  • Eine Bodenschutzmatte sorgt für einen sicheren Stand des Hometrainers und schützt den Fußboden unter dem Heimtrainer vor Kratzern und Schweiß.

10. Persönliche Heimtrainer Kaufberatung

Mit unserer Heimtrainer Kaufberatung möchten wir Sie gern umfassend zu allen wichtigen Aspekten rund um den Heimtrainer-Kauf beraten. Darüber hinaus stehen Ihnen bei der Wahl des für Sie richtigen Heimtrainers unsere Mitarbeiter gerne telefonisch unter der Service-Hotline 04621 42100, per E-Mail unter info@sport-tiedje.de oder in einer unserer Filialen zur Verfügung. Wenn Sie also eine persönliche Beratung wünschen oder den Heimtrainer Ihrer Wahl vor dem Kauf ausführlich testen möchten, besuchen Sie einfach Ihre nächste Sport-Tiedje Filiale. Dort stehen Ihnen unsere qualifizierten und sportbegeisterten Mitarbeiter mit Rat und Tat zur Seite, um gemeinsam mit Ihnen das für Sie richtige Fitnessgerät zu finden – ob Heimtrainer, Crosstrainer oder Ergometer.

11. Heimtrainer – FAQ

Wichtige Fragen zum Kauf des richtigen Heimtrainers zusammengefasst:
  • icon-faq Was kostet ein Heimtrainer?
    Das Sortiment in unserem Heimtrainer Shop wird jedem Geldbeutel gerecht. Bei uns finden Sie sowohl günstige Einsteigergerät unter 300 € als auch hochwertige Modelle für die besonders intensive Nutzung und mit mehr Funktionsumfang ab 500 € aufwärts. Machen Sie sich vor dem Heimtrainer Kauf bewusst, welches Trainingsziel Sie mit dem Heimtrainer erreichen möchten, wie oft Sie trainieren möchten, welche Ansprüche Sie an Qualität, Komfort und Funktionalität haben und welches Budget Sie zur Verfügung haben. In erster Linie sollte der Heimtrainer Ihren individuellen Bedürfnissen entsprechen. Wenn Sie regelmäßig und intensiv trainieren möchten, Ihre Leistung verfolgen wollen und der Preis nicht das entscheidende Kriterium ist, empfehlen wir Ihnen, sich für einen Crosstrainer oder ein Ergometer zu entscheiden.
  • icon-faq Wie viel Platz beansprucht ein Heimtrainer?
    Es gibt sowohl kompakte als auch großzügig verbaute (Liege-)Heimtrainer. Je nach Bauweise und Heimtrainer-Typ variieren die Maße also. Bei den klassischen Modellen kann man durchschnittlich eine Größe von 100 cm x 65 cm ansetzen. Unser Tipp: Achten Sie vor dem Kauf auf die genauen Aufstellmaße. Diese sind zentimetergenau auf der jeweiligen Produktseite angegeben. Planen Sie zusätzlich Platz zu allen Seiten ein, damit Sie sich frei auf dem Heimtrainer bewegen können und der Auf- und Abstieg komfortabel gelingt.
  • icon-faq Kann ich mit einem Heimtrainer abnehmen?
    Ja, denn das regelmäßige Ausdauertraining auf dem Hometrainer kurbelt die Fettverbrennung und den Stoffwechsel an. Beim Heimtrainer werden vor allem die Muskeln in den Beinen angesprochen, und die zählen zu den größten Muskelgruppen im Körper. Wenn Muskeln arbeiten, verbrennen sie Kalorien. Deshalb ist das Training auf einem Heimtrainer zum Abnehmen geeignet.
  • icon-faq Kann ich auch mit gesundheitlichen Einschränkungen an einem Heimtrainer trainieren?
    Nur bedingt: Die Trainingsbewegung auf dem Heimtrainer ist zwar gelenkschonend, und regelmäßiges Training beugt körperlichen Beschwerden wie z.B. Rückenschmerzen vor.

    Wenn Sie jedoch unter gesundheitlichen Problemen leiden, empfehlen wir Ihnen das Training auf dem Crosstrainer oder Ergometer. Diese wattgesteuerten Fitnessgeräte bieten Ihnen die Möglichkeit, über eine vordefinierte Wattleistung in dem für Sie optimalen Wattbereich zu trainieren. Dadurch kann Ihr Workout gesundheitsorientiert und auf Ihre Bedürfnisse bzw. Einschränkungen abgestimmt werden. Denn bei manchen Beschwerden oder Erkrankungen kann es notwendig sein, während des Trainings eine bestimmte Wattleistung nicht zu überschreiten.

    In jedem Fall empfehlen wir Ihnen, vor Aufnahme des Trainings einen Arzt aufzusuchen. Dieser kann Sie über Ihre persönliche Belastbarkeit und eventuelle Risiken aufklären.
  • icon-faq Muss ich den Heimtrainer regelmäßig pflegen?
    Die regelmäßige Pflege des Heimtrainers beugt in jedem Fall Verschleißerscheinungen vor. Außerdem geht die Reinigung schnell und die Hilfsmittel sind günstig. Wenn Sie die oben aufgeführten Pflege- und Wartungstipps (Anker) anwenden, leisten Sie schon einen großen Beitrag zur Lebenserwartung Ihres Heimtrainers.
  • icon-faq Kann ich auf dem Heimtrainer pulsgesteuert trainieren?
    Ja, denn die meisten Heimtrainer verfügen über ein herzfrequenzgesteuertes Trainingsprogramm. Dieses bietet den Vorteil, dass Sie in einem individuell festgelegten Belastungsbereich trainieren können. Mehr Abwechslung bei den pulsgesteuerten Trainingsprogrammen bieten Ergometer: Sie sind oft gleich mit mehreren Herzfrequenzprogrammen ausgestattet.

12. Autoren

Jane

Jane Diering
Diplom-Sportwissenschaftlerin
Henok

Henok Steen
Category Manager, Sport- & Fitnesskaufmann
Simon

Simon Eberhardt-Alten
Magister in Sportwissenschaft und Medizinischer Physiologie (Nebenfach)
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  • BelgienBrüssel
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