Ganzkörpertraining auf dem Crosstrainer

Ganzkörpertraining auf dem Crosstrainer

Crosstrainer verbinden die Vorteile von Jogging und Treppensteigen ohne die Aufprallkräfte, die im Moment des Bodenkontakts wirken. Dadurch ist das Training deutlich gelenkschonender. Durch die Armstangen, die einen Einsatz des Oberkörpers ermöglichen, trainieren Sie im Gegensatz zum Joggen auf dem Crosstrainer Ihren gesamten Körper. Durch den Armeinsatz sind bis zu 85 % der Muskulatur Ihres Körpers an der Bewegung beteiligt – ein richtiges Crosstrainer-Ganzkörpertraining! Je nach Trainingsintensität können Sie den Crosstrainer auch zum Muskelaufbau nutzen.

Da auf dem Crosstrainer sehr viele Muskelgruppen beansprucht werden, eignet sich das Training besonders gut, wenn Sie Ihr Körpergewicht reduzieren möchten. Abnehmen auf dem Crosstrainer wird besonders dadurch begünstigt, dass der hohe Anteil beteiligter Muskulatur (85%) zu einem hohen Kalorienverbrauch führt. Viel arbeitende Muskulatur sorgt dafür, dass viele Kalorien verbrannt werden.

Crosstrainer bieten ein gelenkschonendes und effektives Ganzkörpertraining und zählen deshalb zu den beliebtesten Fitnessgeräten. In unserer übersichtlichen Vergleichstabelle finden Sie eine Auswahl an Crosstrainern und Ellipsentrainern namhafter Hersteller in verschiedenen Preisklassen.

Hier finden Sie unser Crosstrainer Sortiment

Vergleichen Sie: Crosstrainer

cardiostrong Crosstrainer EX40
cardiostrong Crosstrainer EX40
Taurus Crosstrainer X7.1
Taurus Crosstrainer X7.1
Life Fitness Crosstrainer X1 Go
Life Fitness Crosstrainer X1 Go
cardiostrong Crosstrainer EX80
cardiostrong Crosstrainer EX80
Preis 999,00 € 1.299,00 € 1.995,00 € 1.795,00 € 2.499,00 €
Kundenbewertungen
elektronisch verstellbare Magnetbremse icon icon icon icon
Schrittlänge iconicon iconiconicon iconiconiconicon iconiconiconiconicon
Schrittlänge verstellbar icon icon icon icon
Schrittbreite iconicon iconiconicon iconiconiconiconicon iconiconiconicon
Widerstandsstufen 16 16 20 16
Trainingsprogramme 19 12 13 19
Herzfrequenz-messung icon icon icon icon
Besonderheiten Verstellbare Griffstangen und Trittflächen Geräuscharmes V-Belt-System Whisper-Stride-Technologie Manuelle Schrittlängen-verstellung
Max. Benutzergewicht 150 kg 120 kg 158 kg 150 kg
Ausstattung
Rundlauf
Stabilität
Awards awards awards awards awards

In unserem Crosstrainer-Onlineshop finden darüber hinaus eine große Anzahl weiterer Crosstrainer. Gerne laden wir Sie auch dazu ein, die Crosstrainer in einem unserer 66 Fitness-Fachmärkte direkt vor Ort unter fachkundiger Beratung zu testen.

Welche Muskelgruppen auf dem Crosstrainer trainiert werden

Welche Muskeln Crosstrainer trainieren, ist davon abhängig, ob Sie auch die Arme bei der Bewegung einsetzen. Durch die Armarbeit steigt der Anteil der aktivierten Muskulatur, da der Oberkörper an der Bewegung beteiligt ist.







Beanspruchte Muskeln

Das Training auf einem Crosstrainer beansprucht etwa 85% der Muskulatur eines Menschen (auf dem Schaubild orange dargestellt). Das ist optimal, wenn Sie Muskeln aufbauen und Ihr Körpergewicht reduzieren möchten.

Ein dem Crosstrainer ganz ähnliches Gerät, das genauso gut den ganzen Körper wie dieser trainiert, ist das sogenannte Airbike. Es ist eine Mischung aus klassischem Crosstrainer und einem Fahrradtrainer. Statt Magnetbremssystem verfügt es jedoch über ein Luftwiderstandssystem, das den Widerstand umso schwerer macht, je schneller das Training ausgeführt wird. Daher eignen sich Airbikes wie das Taurus Ergo-X auch perfekt für das Aufwärmen oder für besonders effektive High-Intensity-Intervall-Trainings (HIIT).





Auf der nächsten Seite lesen Sie, wie Sie mit dem Crosstrainer effektiv abnehmen können.

Fitnessgeräte
jetzt persönlich vor Ort testen!
35x in Deutschland
Europas Nr.1 für Heimfitness
66x in Europa