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Körpergewichtstraining

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Sport-Tiedje prüft jedes Fitnessgerät auf Herz und Nieren. Anschließend bewertet unser Team, bestehend aus Sportwissenschaftlern, Leistungssportlern und Service-Technikern mit langjährigen Erfahrungen, die Artikel in unterschiedlichen Kategorien. Mit dem Sport-Tiedje-Testurteil können Sie die Produkte leicht miteinander vergleichen und so das richtige Gerät für Ihr Training finden.

Körpergewichtstraining - Kundenbewertungen

  • LivePro Gewichtsweste Camouflage

    Anonym 27.4.2021 - LivePro Gewichtsweste Camouflage

    Durch die Weste konnte ich mein Training auf ein neues Level heben. Durch die Weste ist das Training noch intensiver und anstrengender. Neben der guten Qualität gefällt mir auch, dass ich das Gewicht der Weste durch die Pads je nach Übung variieren kann.

  • Lebert Equalizer XL

    Anonym 30.3.2021 - Lebert Equalizer XL

    Besonders gut an dem Lebert Equalizer XL gefällt mir, dass ich meinen Rücken damit trainieren kann. Vorher hatte ich zu Hause nur die Möglichkeit mit Kurzhanteln zu arbeiten. Insbesondere das vorgebeugte Rudern ging mir dabei zu sehr auf den unteren Rücken. Mit dieser neuen Option hat sich das Problem für mich erledigt. Generell kann man damit den ganzen Körper trainieren. Primär setze ich es allerdings für den Oberkörper ein. Für Anregungen zu Übungsmöglichkeiten findet sich einiges auf den üblichen Videoplattformen wie YouTube. Das Ausprobieren der diversen Übungen war für mich eine willkommene Abwechslung mit Fun-Faktor. Als negativ habe ich lediglich den Geruch empfunden. Es dauerte ein paar Wochen bis er nicht mehr wahrnehmbar war. Abgesehen davon ist es ein platzsparendes und schnell einsetzbares Trainingsgerät.

  • Taurus Gewichtsweste Professional 9kg

    Kevin 19.3.2021 - Taurus Gewichtsweste Professional 9kg

    Die Weste sitzt einfach perfekt beim Joggen.

  • Taurus Multifunctional Trainer

    Mario 17.3.2021 - Taurus Multifunctional Trainer

    Habe es jetzt schon ca 3 Monate und kann nur positives darüber berichten: Stabil, leicht und vielseitig einsetzbar. Super für ein gutes Training zu Hause

  • Taurus Klimmzugstange

    Philipp 8.3.2021 - Taurus Klimmzugstange

    - keine Montageanleitung (jedoch nachvollziehbar). - die zwei langen Teile des Gestänges, die ineinander geschoben werden müssen, machen einen lotterigen Eindruck. - für Überhand-Pullups keine Schaumstoff-Polster an der entsprechenden Stelle (bzw. Breite) vorhanden. während der Benutzung alles in Allem robust (trägt 70 KG problemlos). sofern man "kompatible" Türrahmen hat De-/Montage innert Sekunden. fairer Preis

  • Iron Gym Klimmzugreck Xtreme Plus

    Nico 4.3.2021 - Iron Gym Klimmzugreck Xtreme Plus

    Sobald zusammengebaut, überzeugt der Iron Gym Klimmzugreck Xtreme Plus mit seinen variablen Griffmöglichkeiten und seinem guten Halt am Türrahmen. Aufjedenfall eine empfehlenswerte Klimmzugstange für Zuhause. Ich nutze dieses Gerät ausschließlich für Klimmzüge, Bodenübungen habe ich damit bisher noch nicht getestet.

  • LivePro Gewichtsweste Camouflage

    Timo 3.3.2021 - LivePro Gewichtsweste Camouflage

    Bin zufrieden mit der Weste, sie erfüllt absolut ihren Zweck und hat auch eine coole Optik.

  • LivePro Gewichtsweste Camouflage

    Anonym 15.2.2021 - LivePro Gewichtsweste Camouflage

    Man fühlt sich,als hätte man eine kugelsichere Weste an. Die Weste ist eine super Ergänzung für das Bodyweight-Training als Zusatzgewicht.

  • Lebert Equalizer Classic

    Anonym 16.1.2021 - Lebert Equalizer Classic

    Ein tolles Produkt. Stabil, vielseitig. Optisch sehr ansprechend. Leider ist ein Fuss nicht ganz gerade, dadurch steht ein Barren bei einigen Übungen etwas kippelig. Habe mich an den Kundenservice gewendet und hoffe auf Hilfe. Sonst allgemein ein sehr zuverlässig wirkendes Trainingsgerät, sicher besser als Nachahmungsprodukte aus China

  • Taurus Gewichtsweste Professional 9kg

    Andreas 30.12.2020 - Taurus Gewichtsweste Professional 9kg

    Die Weste sitzt gut und erfüllt ihren Zweck. Sie ist sauber verarbeitet und robust.

Körpergewichtstraining - Trainieren ohne Gewichte


Körpergewichtstraining oder Bodyweight Training ist eine beliebte Trainingsform des Functional Trainings und für viele Sportarten eine wichtige Ergänzung.

Körpergewichtstraining bietet eine Vielzahl von Variationsmöglichkeiten und man kann mit dem eigenen Körpergewicht und leichten Fitnessgeräten ein wirkungsvolles, zielgerichtetes und effektives Krafttraining zu Hause durchführen. Beim Bodyweight Training nutzen Sie Ihr eigenes Körpergewicht als Gewichtswiderstand.

Besonders unser Taurus Multi-Functional Trainer und der Taurus Schlingentrainer sind effektive Allround-Fitnessgeräte für anspruchsvolles Bodyweight Training.

Die Vorteile von Eigengewichtstraining


Die drei größten Vorteile beim Eigengewichtstraining / Bodyweight Training lassen sich mit den Schlagworten Abwechslung, Flexibilität und Umfang beschreiben. Es gibt sehr viele unterschiedliche Körpergewichtsübungen, bei denen Ihnen garantiert nie langweilig wird. Da Sie keine Gewichte brauchen, sind Sie besonders flexibel und unabhängig.

So können Sie beispielsweise Ihren Sling Trainer oder Schlingentrainer mit auf Reisen nehmen, um stets ein effektives Krafttraining durchführen zu können und Ihren Muskelaufbau voranzutreiben. Praktische Erweiterungen ermöglichen Ihnen die Benutzung Ihres Sling Trainers an fast jedem Ort.

Functional Training Fitnessgeräte sind sehr leicht und platzsparend. Daher können Sie diese Fitnessgeräte jederzeit ganz einfach verstauen ohne viel Platz in Anspruch zu nehmen. Aufgrund der ganzheitlichen Trainingseffekte ist das Bodyweight Training integraler Bestandteil des Functional Trainings.

Die Übungen des Bodyweight Trainings sind besonders umfangreich, da sie viele Muskelpartien beanspruchen. Es werden nicht nur einzelne Muskeln isoliert trainiert, sondern auch das Zusammenspiel der Muskeln verbessert. Zudem werden Koordination und Beweglichkeit durch Eigengewichtstraining gestärkt.

Die Intensität des Bodyweight Trainings lässt sich durch Gewichtsmanschetten und Gewichtswesten steigern, sodass Ihr Functional Training möglichst effektiv gestaltet wird. Beim Functional Training mit einem Schlingentrainer können Sie zum Beispiel den Übungswinkel ändern, wodurch das Übungsniveau einfach erhöht oder vermindert wird.

Welche Fitnessgeräte gibt es für das Training mit dem eigenen Körpergewicht?


Die bekanntesten Fitnessgeräte für Körpergewichtsübungen sind Schlingentrainer. Die Schlaufensysteme sind besonders klein und leicht und können daher überall benutzt werden. Selbst die Top-Modelle wiegen selten über 1kg. Im Park lassen Sie sich zum Beispiel um einen starken Ast schlingen und Sie können Ihr Körpergewichtstraining im Freien absolvieren. Multifunctional Trainer wie der Lebert Equalizer bieten gerade wegen ihrer einfachen Konstruktion eine riesige Übungsvielfalt.

Auch Liegestützgriffe oder instabile Bretter sind hervorragende Fitnessgeräte für Körpergewichtstraining. Mit ihnen wird die klassische Körpergewichtsübung - die Liegestütze - noch fordernder, abwechslungsreicher und effektiver!
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