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Schnellkrafttraining

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ArtNr.: TF-EM5000-SET
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Das Taurus Plyo-Boxen Soft 3er Set eignet sich aufgrund der unterschiedlichen Höhen (15 cm, 30 cm, 45 cm) für jedes Trainingslevel. Für ambitonierende Trainierende lassen sich die die einzelnen Plyo Boxen sogar miteinander verbinden. Die maximale Sprunghöhe beträgt dann 90 cm. Die weiche Polsterung erlaubt es außerdem die maximale Sprungkraft sicher und schonend zu erhöhen.
  • Plyo Boxem im praktischen 3er Set!
  • Beim Kauf des 3er Sets erzielen Sie eine Preisersparnis gegenüber Einzelkäufen
  • Schaumstoff Plyo Box zur sicheren Ausführung von Sprungkrafttraining
  • Gepolsterte Plyo Box bietet Stabilität UND Schutz vor Verletzungen
  • 3 Höhen: 15, 30 und 45 cm: die Einzelboxen lassen sich mit Klettverschluss verbinden und kombinieren
579,70 €
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ArtNr.: TF-EM5000-H12
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Die Taurus Plyo-Box Soft sind durch die Polsterung ideal für den Einstieg in das plyometrische Training. Die Polsterung erlaubt es außerdem die maximale Sprungkraft sicher und schonend zu erhöhen. Dafür lassen sich die die einzelnen Plyo Boxen miteinander verbinden.
  • Schaumstoff Plyo Box zur sicheren Ausführung von Sprungkrafttraining
  • Gepolsterte Plyo Box bietet Stabilität UND Schutz vor Verletzungen
  • 3 Höhen: 15, 30 und 45 cm: die Einzelboxen lassen sich mit Klettverschluss verbinden und kombinieren
  • Verfügbar: 15 cm (129,90 €), 30 cm (199,90 €), 45 cm (249,90 €)
ab 129,90 €
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ArtNr.: TF-QT1106SA
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Die Taurus 3-in-1 Soft Plyo Box ermöglicht ein perfektes Workout der Sprung- und Explosivkraft. Die Box bietet 3 Sprunghöhen, je nachdem, wie sie aufgestellt wird.
  • Taurus 3-in-1 Soft Plyo Box – Sprunghöhen: 50,8 | 61 | 76,2 cm
  • Hochwertige Schaumpolsterung unter dem Mantel: gleichbleibende Stabilität mit höherer Sicherheit
  • Die 3 Sprunghöhen entsprechen den US Wettkampfmaße 20, 24 und 30 Inch / Zoll
299,00 €
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ArtNr.: TF-QT6237
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Mit dem Taurus Trainingsschlitten verbessert Du Deine Kraft, Kraftausdauer und Schnelligkeit. Der stabile Gewichtsschlitten aus Stahl kann geschoben oder gezogen werden. Das Gewicht kann mit Hantelscheiben frei gewählt werden.
  • Hochwertiger Sprintschlitten – auch für den professionellen Einsatz in Fitness-Boxen und Stuidos geeignet
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ArtNr.: SKLZ-APD-HOPZXG-01
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Der SKLZ Vertical Jump Trainer Hopz ist ideal für das Training der Sprungkraft. Mit den komfortablen Widerstandsbändern stärkt er effektiv die Beinmuskulatur und Ihre Explosivität.
  • SKLZ Vertical Jump Trainer Hopz - Sprungkrafttrainer
  • Trainiert Beinmuskulatur, Stabiltät und Kraft
  • Schnelle Fixierung der Widerstandsbänder an den Sprunggelenksriemen
  • Gürtel in der Weite variabel
79,99 €
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ArtNr.: LA-4181
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ARTZT Vintage Series Sprungkasten jetzt online kaufen
Den Klassiker aus dem Schul- und Sportunterricht gibt es jetzt auch für zu Hause. Der ARTZT Vintage Series Sprungkasten ist für zahlreiche Trainingsmöglichkeiten im Athletik- und Fitnessbereich, als auch für Training im Kampf- oder Ballsportbereich geeignet.
  • Der Klassiker für Sprung- und Explosivkraft im Vintage-Look
  • Ideal für zahlreiche Trainingsmöglichkeiten
  • Material: Nadelholz und Rindsleder
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Sport-Tiedje prüft jedes Fitnessgerät auf Herz und Nieren. Anschließend bewertet unser Team, bestehend aus Sportwissenschaftlern, Leistungssportlern und Service-Technikern mit langjährigen Erfahrungen, die Artikel in unterschiedlichen Kategorien. Mit dem Sport-Tiedje-Testurteil können Sie die Produkte leicht miteinander vergleichen und so das richtige Gerät für Ihr Training finden.
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Schnellkrafttraining - Kundenbewertungen

  • Taurus Plyo-Boxen Soft 3er Set

    Anonym 30.10.2020 - Taurus Plyo-Boxen Soft 3er Set

    Kein Unterschied zu den Boxen in unserer Box

  • Taurus Plyo-Box Soft

    Anonym 30.10.2020 - Taurus Plyo-Box Soft

    Die Dinger sind echt toll. Hab sie das erste mal in einer Crossfitbox ausprobiert und jetzt für zuhause angeschafft. Damit ist mein kleines Homegym komplett. Die Qualität und Verarbeitung machen einen guten Eindruck.

  • Taurus Plyo-Boxen Soft 3er Set

    Anonym 29.10.2020 - Taurus Plyo-Boxen Soft 3er Set

    Perfekt, um sich langsam zu steigern. Auch das Verbinden der Boxen ist super easy

  • Taurus Plyo-Box Soft

    Anonym 29.10.2020 - Taurus Plyo-Box Soft

    Die Angst, sich zu verletzten sinkt durch die weiche verarbeitung. Die möglichkeit, sich in der Höhe zu steigern finde ich super!

  • Taurus Plyo-Boxen Soft 3er Set

    Anonym 28.10.2020 - Taurus Plyo-Boxen Soft 3er Set

    Perfekt, wenn man nicht nur eine Plyo Box haben möchte sondern mehrere. Qualitativ sind sie gut verarbeitet.

  • Taurus Plyo-Box Soft

    Anonym 28.10.2020 - Taurus Plyo-Box Soft

    Da ich meine Sprungkraft verbessern wollte, habe ich nach einem geeigneten Produkt gesucht. Nach längerer Suche und vielen Vergleichen habe ich mich für dieses Produkt entschieden da es das beste Preis-Leistungs-Verhältnis hat.

  • Taurus 3-in-1 Soft Plyo Box

    Claus Vogt 2.12.2019 - Taurus 3-in-1 Soft Plyo Box

    Professionelle und stark belastbare Soft Plyo Box. Top Materialien. Aufbau problemlos. Ist bei uns im täglichen Einsatz mit sehr guten Ergebnissen in Bezug auf Explosivität und Antritt unserer Sportler. Absolutes Profigerät. Klare Empfehlung.

  • Taurus Plyo-Box Soft

    Anonym 5.8.2019 - Taurus Plyo-Box Soft

    Genau, was ich gesucht habe. Vielseitig aber ich benutze die Box vorwiegend zum „Stufen steigen“.

  • SKLZ Widerstandsband Recoil 360

    Per Arvidsson 9.1.2017 - SKLZ Widerstandsband Recoil 360

    Ein supersach!!

  • SKLZ Widerstandsband Recoil 360

    K. Janssen 10.11.2015 - SKLZ Widerstandsband Recoil 360

    Dieses Widerstandsband ist gut in der Anwendung, der Gurt ist angenehm zu tragen. Ich setze diesen Gurt jedoch auch im Group-Fitness/ Circle ein. Hier kommt es immer wieder zu Problemen beim Anlegen des Bauchgurts bei Zeitdruck durch den "losen" Führungsgurt des Befestigungsrings. Ich finde persönlich, dass das System insgesamt einfach ist und einen schnellen Wechsel im Circle ermöglicht - es ist vielleicht zu einfach.

Mehr Sprungkraft, mehr Beweglichkeit, mehr Schnellkraft - mit Schnellkrafttraining


Schnellkrafttraining ist ein Bereich des Functional Training. Das Schnellkrafttraining ist z.B. bei Sprintern und Basketballspielern sehr beliebt. Vor allem die Sprungkraft und der Antritt lassen sich mit Fitnessgeräten dieser Kategorie gut verbessern. Schnellkrafttraining für den Oberkörper wird ebenfalls oft im Boxsport oder im Bereich der MMA eingesetzt.

Wie wirkt Schnellkrafttraining?


Schnellkrafttraining basiert auf der Erkenntnis, dass eine konzentrische Muskelkontraktion stärker ist, wenn sie direkt auf eine exzentrische Kontraktion folgt. Übersetzt heißt das, dass ein Muskel sehr schnell stark gedehnt (belastet) wird und sich dann zusammenzieht. Durch diesen sogenannten Dehnungs-Verkürzungs-Zyklus (DVZ) können sehr große Kräfte freigesetzt werden.

Schnellkraftübungen sind vor allem Sprungübungen, die z.B. mit Jump Trainern oder Widerstandsbändern / Tubes ausgeführt werden können. Wichtig dabei ist, dass die einzelnen Bewegungen schnell nacheinander erfolgen. Das heißt: Auf den ersten Sprung soll sofort der nächste erfolgen. Erst durch den zweiten Sprung wird aus einer einzelnen Übung eine Schnellkraftübung. Durch die Landung wird Spannung im Muskel aufgebaut und der gewünschte Trainingseffekt erreicht.

Für wen ist Schnellkrafttraining sinnvoll?


Grundsätzlich eignen sich Schnellkraftübungen für jeden, der seine Schnellkraft, vor allem beim Sprung, verbessern möchte. Viele Mannschaftssportler oder Sprungsportler nutzen diese Art des Functional Trainings, um Ihre Leistung zu verbessern. Dazu zählen neben Hochspringern und Basketballern auch Volleyballer oder Torwarte beim Fußball.

Auch für Läufer, die einen ökonomischen Laufstil trainieren möchten, ist plyometrisches Training eine hervorragende Option. Dabei ist es egal, ob es sich um Sprinter oder um Langstreckenläufer handelt. Es wird beim Sprinttraining die Fähigkeit verbessert, sich nach dem Auftreten schnell wieder abstoßen zu können. Dadurch ist der Fuß nur sehr kurz auf dem Boden, das Laufen wird ökonomischer. Außerdem wird die Ausdauer der Muskeln verbessert und sie ermüden nicht so schnell.
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