Schlagwort-Archive: Abnehmen mit Laufen

Wie man ein High Intensity Intervall Training / HIIT auf dem Laufband macht

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HIIT auf dem Laufband
HIIT auf dem Laufband - schneller und effektiver trainieren

High Intensity Intervall Training / HIIT auf dem Laufband ist einer der Top-Trends in der Fitnessbranche und das schon seit einigen Jahren. HIIT ist natürlich ziemlich herausfordernd, dafür aber auch effektiv und bringt sehr schnell Erfolge.

Laufbänder sind dabei die besten Fitnessgeräte, um mit HIIT in Form zu kommen. Bevor ich mich aber den speziellen Einstellungen für das HIIT auf dem Laufband widme, stelle ich Euch die Grundlagen dieser Trainingsart vor.

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12 Gründe für das Laufen

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12 Gründe für das Laufen
Einer von 12 Gründen für das Laufen: bringt Spaß und macht schöne Freunde

Der Übergang zum aufrechten Gang stellt den ersten Schritt in der Homonisation, also den Jahrmillionen Evolution, die von unseren Vorfahren zu uns modernen Menschen führte. Das macht das Laufen zu einem der bestimmenden Merkmale des Menschen. Und diese Befähigung stellte sich als äußerst hilfreich heraus, denn die längste Zeit seiner Existenz war der Mensch auf diese Fähigkeit zur Nahrungsbeschaffung angewiesen. Stichwort: Jäger und Sammler. Heute brauchen wir weder Jagen noch Sammeln – das ist gut so – nur leider führt das zusammen mit unseren oft sitzenden Tätigkeiten zu mangelnder Bewegung. Und in unserer Freizeit lassen wir oft andere laufen: wir bestellen das Essen beim Pizza-Service, wir gucken unserer Lieblings-Elf oder Usain Bolt beim Laufen zu. Wir vernachlässigen ein bestimmendes Merkmal unserer Art. Dabei ist Laufen einfach und einfach schön und es gibt viele gute Gründe für das Laufen: Weiterlesen →

Laufen für Anfänger – Teil 1

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Laufen, wo andere Menschen heiraten
oder Urlaub machen

Ostern habe ich bei meinen Eltern verbracht. Dafür bin ich ins Flachland gefahren, also das richtige Flachland im echten Norden. Für so einen anständigen Nordfriesen wie mich ist Schleswig ja schon bergig. Das Wetter war phantastisch. Also habe ich beschlossen, endlich auch einmal draußen laufen zu gehen. Kurz vor Ostern hatte ich außerdem eine Suunto Ambit 3 Peak Sapphire Pulsuhr zum Testen bekommen. Neben einigen Erkenntnissen zu Pulsuhren im Allgemeinen und diesem Spitzenmodell im Speziellen, erhoffe ich mir vor allem positive Effekte auf mein Durchhaltevermögen! Weiterlesen →