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Kurzhanteln im Test: Testbericht zu verschiedenen Kurzhanteln

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Kurzhanteln im Test

Du möchtest dir dein eigenes Home Gym einrichten? Dann dürfen bei deiner Ausstattung Kurzhanteln auf gar kein Fall fehlen. Denn Kurzhanteln sind durch ihre Größe sehr platzsparend, wodurch sie sich optimal für ein Home Gym eignen. Dazu ist Kurzhanteltraining sehr effektiv und abwechslungsreich. Des Weiteren bietet das Training mit Hanteln ein freieres Training als mit einer Kraftstation und verbessert neben der Kraft auch die Koordination. Außerdem lässt sich mit einem Kurzhanteltraining auch fast jedes Trainingsziel erreichen und dieses Trainingsziel sollte dir vor dem Kauf einer oder mehrerer Hanteln bewusst sein, damit du die passenden Hanteln für dich findest. Bei den Kurzhanteln gibt es die normale Kurzhantel, die Kompakthantel und die Systemhantel.

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Top 5 Übungen für straffere Brüste

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5 Übungen, mit denen Ihr straffere Brüste bekommt
Wenn sie so bleiben sollen, lest unsere 5 Top Übungen für straffere Brüste

Eine noch recht junge Studie aus Frankreich kommt zu dem ernüchternden Ergebnis, dass wir uns mit Push-Up BHs keinen Gefallen im Kampf gegen die Schwerkraft tun. Professor Jean-Denis Rouillon von der CHU in Besanc¸on hat in einer 15jährigen Studie an 330 Frauen herausgefunden, dass „medizinisch, physiologisch und anatomisch“ die Brüste keinerlei Nutzen aus dem Tragen eines BHs ziehen. Wenn wir den Kampf um Kate-Upton-hafte Brüste gewinnen wollen, sollten wir viel lieber auf diese 5 Übungen für straffere Brüste setzen. Kurzhanteln und eine Hantelbank sind optimale Ergänzungen. Versucht es mit 15-20 Wiederholungen mit 2-3 Sätzen. Weiterlesen

Adjustable Dumbbells – Eine raffinierte Alternative zu den klassischen Kurzhanteln

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Wer viel Krafttraining betreibt, kommt um ein gezieltes, freies Hanteltraining nicht herum. Lästig dabei ist nur das ständige Wechseln der Hantelscheiben, da für unterschiedliche Übungen meist mit unterschiedlichen Gewichten trainiert wird. Dafür gibt es eine Lösung: Adjustable Dumbbells (sog. System-Hanteln)
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