LIIT – entspannt fit werden

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LIIT

High Intensity Interval Training gilt als eines der effektivsten Workouts, um Kalorien und Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und die Ausdauer zu verbessern. Es ist aber auch eines der anstrengendsten Workouts. Wenn dich HIIT allein schon beim Gedanken daran zum Schwitzen bringt, probiere es doch mal weniger anstrengend – mit LIIT!

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So geht horizontales Rudern / bodyweight (inverted) row – die wichtigsten Grundlagen

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Der Klimmzug ist die effektivste Übung um die Rückenmuskulatur mit dem eigenen Körpergewicht zu trainieren. Außerdem ist es beeindruckend, wenn jemand in der Lage ist, das eigene Körpergewicht nur mit der Kraft der Rücken- und Armmuskulatur hochzuheben bzw. hochzuziehen. Horizontales Rudern ist eine der wichtigsten Übungen auf dem Weg zum ersten Klimmzug. Lest hier, wie Ihr diese Übung richtig ausführt und in Euer Training integrieren könnt.

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Fitness-Trends 2019

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Kaum hat das neue Jahr begonnen, sind die Fitness-Trends 2019 das große Thema in der Sport- und Fitnesswelt. Auch wir haben für Euch wieder einen Blick in die Worldwide Survey of Fitness Trends geworfen. Die jährlich erscheinende Umfrage von US-Sporthochschulen und -verbänden listet nämlich alljährlich die Top 20 Fitness Trends des Jahres.

Abgesehen von der Reihenfolge hat sich im Vergleich zum Vorjahr einiges geändert. Drei Trends aus 2018 (Krafttraining, Core-Training und sportspezifisches Training) sind ganz von der Liste verschwunden, dafür sind vier neue Trends in die Top 20 gerückt. Und was sind überhaupt die Top 5? Ihr dürft also gespannt sein – auf geht’s!

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Sport-Tiedje Jahresrückblick 2018

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Eines unserer Highlights 2018

In wenigen Tagen steht 2019 vor der Tür und das ist für uns immer eine schöne Gelegenheit, noch einmal auf das „alte“ Jahr zurückzublicken. Denn auch 2018 war bei Sport-Tiedje wieder einiges los. Wir haben das Jahr noch einmal Revue passieren lassen und für Euch die Highlights des Jahres herausgesucht. In diesem Sinne: Viel Spaß mit dem Sport-Tiedje Jahresrückblick 2018!

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Sport-Tiedje Inventur 2018

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Unsere Inventur-Helden

Am 17. November hieß es für die Sport-Tiedje Mitarbeiter, sich der alljährlichen Inventur zu stellen und jeden „Stein“ im Zentrallager Büdelsdorf umzudrehen. Über 100 Tiedjes aus der Zentrale Schleswig, dem Lager in Büdelsdorf und der Werkstatt in Büdelsdorf machten sich an diesem kühlen, sonnigen Sonnabend fleißig ans Scannen, (Ver-)Zählen und Piepen von über 209.777 Artikeln. Genau waren es: 209799. Wir haben gezählt! Weiterlesen

Unsere Aus- und Fortbildung zur Handelsfachwirtin Ein Einblick in das duale Studium bei Sport-Tiedje

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Hallo, wir sind Delia und Dana und befinden uns zur Zeit kurz vor unserer Abschlussprüfung zur Einzelhandelskauffrau. Momentan sind wir in der Sport-Tiedje Hauptzentrale in Schleswig, um hier die einzelnen Abteilungen näher kennen zu lernen. Gern möchten wir Euch einen genaueren Einblick in unsere Aus-und Fortbildung zur Handelsfachwirtin geben.

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Indoor Rowing – Rudern für Anfänger Warum das Rudergerät auch für Einsteiger das perfekte Fitnessgerät ist

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Rudergerät Taurus Row X

Du möchtest dir ein Rudergerät zulegen, bist aber unsicher, weil du mit Rudern oder sogar mit Fitnesstraining bisher nicht viel am Hut hattest? Keine Sorge: Auch für Einsteiger ist ein Rudergerät das perfekte Fitnessgerät für ein schonendes Ganzkörpertraining. Rudern ist nämlich für jeden Fitnessgrad und für jedes Alter eine geeignete Sportart. Außerdem erklären wir Dir die richtige Rudertechnik und geben dir Tipps, wie du als Anfänger leicht ins Training startest. Weiterlesen

Im Winter zur Strandfigur So legt Ihr in der Wintersaison den Grundstein für Euren Summer Body

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Der Sommer ist lang vorbei und die nächste Strandsaison scheint noch in weiter Ferne. Schnell sind wir versucht unsere Fitnessziele bis zum neuen Jahr aufzuschieben um uns dann auf den Sommer 2019 zu konzentrieren.

Tut das nicht!

Wenn wir die nächsten Monate dazu nutzen um die Grundlagen zum Erreichen unserer Fitnessziele zu legen, haben wir es im Frühling deutlich leichter in Schwung zu kommen und schon einen großen Schritt in Richtung Wunschfigur gemacht.

In diesem Artikel werde ich Euch ein paar Tipps geben, wie Ihr einen Körper bekommen könnt, auf den alle neidisch sind, selbst wenn die Strandsaison noch auf sich warten lässt. So gelangt Ihr im Winter zur Strandfigur. Weiterlesen

Richtig erholen nach dem Training: So einfach geht’s!

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Waschbrettbauch, Knackpo, V-Form, Bikini-Figur – Wer sich seinen Traum von der Wunschfigur erfüllen (und diesen auch dauerhaft leben) möchte, der sollte nicht nur von einem Training zum anderen denken, sondern auch die Erholungsphasen dazwischen effektiv nutzen. Genauso wichtig wie die Qualität unseres Workouts, ist die Qualität unserer Regeneration, um langfristig Erfolge feiern zu können.

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Sport-Tiedje Halloween Run 2018 Sport statt Süßigkeiten beim schaurig-schönen Laufevent auf den Königswiesen

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Sport-Tiedje Halloween Run

Dass auf der To-Do-Liste unserer Marketingabteilung in den letzten Wochen „Riesenspinne basteln“, „Kunstblut bestellen“ oder „Maskiert durch die Innenstadt laufen und Flyer verteilen“ stand, konnte nur eines bedeuten: Wir haben den Sport-Tiedje Halloween Run 2018 geplant! Der Tag des Grauens: Samstag, der 27. Oktober. Der Horrorschauplatz: die aufwendig umgestalteten Königswiesen in Schleswig. Weiterlesen

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