Abnehmen leicht gemacht: So verschwinden die Weihnachtspfunde
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Zeit die Weihnachtspfunde loszuwerden: Weihnachten gab es wieder jede Menge Leckereien von süßem Glühwein über bunte Plätzchen bis hin zum deftigen Festbraten. Nun sind die Feiertage vorüber und was bleibt, ist ein kugelrunder Bauch. Doch nicht mehr lange! Die Kombination aus Ernährungsumstellung und Bewegung lässt das Weihnachtsbäuchlein schnell verschwinden.
Weiterlesen(F)rohe Ostern! Alles über rohe Eier auf dem Speiseplan
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Ostern steht vor der Tür und da soll sich auch auf dem Sport-Tiedje Fitness-Blog alles ums (f)rohe Ei drehen. Schließlich sind Eier nicht nur ein prima Eiweißlieferant für den Muskelaufbau, sondern auch wahre Nährstoff-Kraftpakete. Es gibt ja sogar Menschen, die rohe Eier essen bzw. trinken. Rocky zum Beispiel, und das in einem Zug. Anderen bereitet allein der Gedanke daran Magenschmerzen. Rohe Eier – ja oder nein? Wir haben uns für Euch umgehört. Weiterlesen
So rettet Ihr Eure Diät auch beim Essengehen
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Nährwerttabellen, Messbecher, digitale Waage und vieles mehr – heutzutage greifen wir auf allerhand Hilfsmittel zurück, um unsere Ernährung transparent und unsere Diäten kalkulierbar zu machen. Zumindest in der heimischen Küche. Im Bistro, Restaurant oder am Hochzeitsbuffet sind wir beim großen Kalorienzählen aber meist auf uns allein gestellt.
Wir verraten Euch, wie Ihr Eurem Diätplan auch unter größten Versuchungen der kulinarischen Außenwelt treu bleiben könnt.
Fitness und Ernährung – Zucchini-Spaghetti mit gebratenem Räuchertofu, Tomatensoße und Avocadocreme
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In unserer Serie Fitness und Ernährung präsentieren wir Euch heute ein Rezept für Zucchini-Spaghetti mit gebratenem Räuchertofu, Tomatensoße und Avocadocreme. Das Gericht ist vegan, low-carb und enthält viel Eiweiß. Perfekt für eine bewusste Ernährung zum Beispiel nach einem anstrengendem Workout. Weiterlesen