Archiv des Autors: Nicolas Häfelinger

Nicolas Häfelinger

Über Nicolas Häfelinger

Online-Redakteur

Sport-Tiedje Sports Selection – Power für Euer Krafttraining

von - 0 Kommentare
Sport-Tiedje Sports Selection Krafttraining

Ob mit Hanteln, an einer Kraftstation, mit Bauchtrainer oder Medizinball – mit Krafttraining bietet sich uns ein enormes Spektrum, unsere Muskeln zu stählern, abzunehmen, ergo: richtig gut auszusehen und fit für die alltäglichen körperlichen Belastungen zu sein. Wir haben Euch den passenden Soundtrack für Euer nächstes Powerworkout zusammengestellt.

Weiterlesen

Yoga und Krafttraining Perfekte Kombination für einen starken Körper

von - 0 Kommentare

Yoga hat eine lange Tradition, deren Ursprung bis ins 7. Jahrhundert v. Chr. zurückreicht. Dass es auch heute in der modernen Fitness-Welt seinen festen Platz hat, liegt nicht zuletzt an seiner Vielseitigkeit und unkomplizierten Durchführung. Hier erfahrt Ihr, warum Yoga die ideale Ergänzung zum Krafttraining ist und wie es Euch hilft, noch stärker, flexibler und leistungsfähiger zu werden.

Weiterlesen

Abnehmen durch Laufen Typische Fehler auf Eurem Weg zur Wunschfigur

von - 6 Kommentare

Hoher Kalorienverbrauch, einfach durchzuführen, positiver Effekt auf Psyche und Waage: Die Liste guter Gründe, sich mit Laufen in Form zu bringen, ließe sich problemlos noch erweitern.

Doch auch hier heißt es Augen auf beim Dauerlauf. Wir zeigen Euch drei Stolpersteine beim Joggen, die Ihr auf Eurem Weg zur Wunschfigur besser umkurven solltet.

Weiterlesen

Warum Schlafmangel dick macht

von - 2 Kommentare
Dickmacher Schlafmangel

Immer mehr Menschen leiden heute unter Schlafmangel – und unter Übergewicht. Dick wach sein statt schlank im Schlaf heißt es heute für beinahe jeden vierten Erdbewohner. Wir zeigen Euch, welcher Zusammenhang zwischen zu wenig Schlaf und zu viel Gewicht besteht und wie Ihr Eure Schlafhygiene wieder ins Reine bringt.

Weiterlesen

So rettet Ihr Eure Diät auch beim Essengehen

von - 0 Kommentare
Essen gehen mit Freunden

Nährwerttabellen, Messbecher, digitale Waage und vieles mehr – heutzutage greifen wir auf allerhand Hilfsmittel zurück, um unsere Ernährung transparent und unsere Diäten kalkulierbar zu machen. Zumindest in der heimischen Küche. Im Bistro, Restaurant oder am Hochzeitsbuffet sind wir beim großen Kalorienzählen aber meist auf uns allein gestellt.

Wir verraten Euch, wie Ihr Eurem Diätplan auch unter größten Versuchungen der kulinarischen Außenwelt treu bleiben könnt.

Weiterlesen

5 schnelle Wege, Euren Muskelkater zu zähmen

von - 4 Kommentare
Faszientraining gegen Muskelkater

Wenn Beine, Bauch oder Brust von Laufband, Ab Roller oder Kraftstation so schmerzen, dass das nächste Workout zur Überwindung wird, mutiert der Muskelkater schnell zum inneren Schweinehund.

Was da hilft? 5 effektive Mittel, die Euren Muskelkater zähmen, damit Ihr wieder schmerzfrei und motiviert ins Training einsteigen könnt.

Weiterlesen

Sport-Tiedje Sports Selection – Neue Beats für Euer Cardio-Workout

von - 2 Kommentare
Sport-Tiedje Sports Selection

Motivation ist der Schlüssel, uns immer wieder zu verbessern und die Messlatte für unsere sportlichen Ziele aufs Neue höher zu setzen. Ob beim Joggen auf dem Laufband, während des Intensivtrainings auf dem Indoor Bike oder beim Rudern im heimischen Wohnzimmer – mit Beats und Rhythmen im Blut steigt bei vielen auch die Motivation, alles aus sich rauszuholen.

Weiterlesen

5 ultimative Motivationsfilme für Euer Workout

von - 4 Kommentare

Auf Eurem Kalender steht eigentlich „Training“, aber Ihr konntet mal wieder den Verlockungen von TV und gemütlichem Sofa nicht widerstehen? Euer Laufband habt Ihr länger nicht mehr gesehen, dafür aber alle Folgen von „The Big Bang Theory“? Wir haben die perfekte Lösung, wie Ihr aus Eurem Dasein als Couch-Potato noch das Beste herausholen könnt: 5 ultimative Motivationsfilme, die Euch garantiert wieder Lust aufs Workout machen!

Weiterlesen

6 effektive Liegestützvarianten im Video

von - 0 Kommentare
6 effektive Liegestützvarianten

In der letzten Woche haben wir Euch erklärt, welche 5 typischen Fehler Ihr beim klassischen Liegestütz-Training vermeiden solltet, um das Maximum an Effektivität aus Euren Push-ups zu holen. In diesem Artikel zeigen wir Euch nun 6 effektive Liegestützvarianten im Video, mit denen Ihr Euer Workout noch abwechslungsreicher und effektiver gestalten könnt. Diesmal mit dabei: Kurzhanteln, Balance Step, Hantelbank und Medizinball.
Weiterlesen